随着人们生活水平的不断变高，人们的养生意识也是逐渐的增强起来了，对于关注养生的人来说，都是听说过艾叶的。

而艾叶也是具备一定的药用价值的，许多人都会选择通过艾叶来养生，比如说：熏艾、艾灸，并且也有一部分人，也会选择使用艾叶煮水来泡脚、洗澡，今天小编就来带大家一起聊聊，关于艾叶泡脚的那些事情吧。

艾叶的典型特征

艾叶性味辛、苦，温；有小毒，归肝、脾、肾经。

艾叶辛香苦燥温散，生温熟热，炒炭兼敛，入肝、脾、肾经，内服炒炭温经散寒、暖宫、收敛而止血崩；生用温经散寒湿、暖宫理气血而止痛、止血、止带。

外用煎汤熏洗，燥湿杀虫而止痒；温灸能温通经脉、散寒而止痛或消肿，作用偏于中下二焦，既为治妇科崩漏与带下之要药，又为灸科温灸之主药。

本品含有挥发油、倍半萜类及黄酮类化合物等成分，具有温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒的功效。

睡觉前，坚持使用艾叶水泡脚，一段时间后，或有5个好处慢慢靠近

——去除脚臭

女性坚持在睡觉之前用艾叶泡脚，一段时间后可以发现双脚的皮肤保持良好状态，因为艾叶本身具有抑制细菌的作用，还可以补助驱寒祛湿。

如果可以用艾叶来泡脚能够让自己的双脚皮肤状态变得良好，如果本身有脚臭这种情况发生，通过艾叶泡脚的方式能够杀菌，去除双脚的气味，这样才能够维持双脚皮肤干净、卫生状态，这也是坚持用艾叶泡脚可以收获的好处。

——睡得更踏实

睡眠作为占据了人一生大半部分时间的行为，如今却一直困扰着人们，根据疾控中心的最新数据显示，中国有接近4亿人被睡眠问题困扰着。

睡眠时间不足、入睡困难、睡到半夜就被惊醒，已经成为了影响人们睡眠质量的主要问题。睡得更踏实，几乎成为了一种奢望，不妨试试艾叶泡脚，既有助于情绪的放松，也能调节神经，使得人们有个更好的睡眠。

——驱寒暖身

用艾叶泡脚可以起到暖身的作用，能够赶走体内的寒湿之气，在平时用热水泡脚，本身就能够促进全身的新陈代谢，能够起到促进血液循环的作用，再加上艾叶泡脚的话，效果就会翻倍。

因为艾叶草有通经活络的作用，那么经络畅通了，我们的气血也会保持通畅，气血正常了，那么体内的寒气也会自然消失，特别是在冬季，用艾叶草泡脚，能够去找寒气，可以起到保暖的作用。

——养血调经

现如今，女性朋友衣着偏爱“风度”，喜欢吃生冷的食物，长久以往就会容易导致身体偏寒性，月经时会出现痛经。

若是睡前常用艾叶泡脚，可以起到驱寒止痛的效果。艾叶性温，常用艾叶泡脚，会让身体回暖，促进血液循环，帮助人体进行新陈代谢，有效缓解痛经。

——缓解感冒

人吃五谷杂粮，难免不感冒。一般情况下，大家感冒了都会去买药来吃，不过我们生活中常说，“是药三分毒”，如果依靠药物，长时间下来会对身体产生一定的影响。所以，如果是一般的小感冒，就可以用艾叶泡泡脚。

因为在泡脚的同时可以出出汗，帮助身体把病毒逼走，从而有效地缓解感冒症状。

多久用艾叶泡脚一次最好？

女性用艾叶泡脚好处真不少，但是艾叶并不能用来天天泡脚，女性用艾叶泡脚能够祛湿排毒，天天泡脚可能会出现反效果，出现虚火旺盛的现象，导致上半身供血不足，就会出现头痛、头晕等现象。

所以一般建议女性在一周内，用艾叶泡脚2~3次即可，效果就很不错，泡多了不好。

因为艾叶泡脚次数太多了，会将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

艾叶泡脚的正确方法

艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效，其泡脚方法一般可以把艾叶放到锅中煮水，等待水煮沸后，再煎煮10分钟左右，倒入泡脚桶中，等待水自然冷却为40~45℃左右，将双脚放入浸泡。

用艾叶泡脚浸泡的时间并不是越长越好，大约15~30分钟为宜，泡脚时水温不能过高，避免身体出汗过多，通常让身体稍稍出汗属于较好的状态。

需注意艾叶泡脚不适合糖尿病足、下肢动脉闭塞症以及下肢感觉异常者。女性在月经期间最好不要服用，以免活血过度，导致经血过多或损伤气血。