你知道燕窝什么时候吃，吸收效果最好吗？

一、早上吃

早晨是养胃的黄金时间，也是消化系统运转最高效的时候。经过了一晚上，胃里已经没有食物可以消化了，早起空腹吃燕窝，不仅能加快胃部消化，也能促进肠道吸收燕窝的营养价值。

按照中医的观点，早上7点至9点胃经最旺，血气流注于胃经，此时人体肠胃的消化吸收能力最强，是早餐的最佳时间，而早餐可以说是一天中最重要的一餐了，一定要进食营养丰富且温和养胃的食物，燕窝就是再合适不过的选择。

二、睡前半小时吃

夜间21点至23点是中医理论中的三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，现代人常出现亚健康的状态，很大程度上都是三焦不畅引发的。从养生角度看，该时段需要养元气，即修身养性、放松身心，为入睡做好准备。

临睡前半小时，晚餐已经消化差不多了，且人体处于最松弛的状态，此时空腹吃一碗燕窝不仅吸收好，还能帮助提升睡眠质量，促进夜间新陈代谢，在睡眠中也不断刺激细胞再生，可以达到最佳的美容养颜效果。

吃燕窝想要吸收好，最重要的就是要空腹，所以除了晨起和睡前，饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝的好时间。