寒湿体质的人一般女性占比相对来说比较多，比较常见的症状有手脚冰凉，月经不调等，湿寒体质多为外界原因导致

每个人生来体质就不一样，存在个体差异，影响体质的原因有很多，比如外界因素，生活的环境是潮湿还是干燥，寒冷还是炎热，内在因素，多为饮食因素，比如一起吃火锅，有人会长痘，一起吃冰，有的人会拉肚子等，都和体质有关。

如果你觉得你的体质有问题，正确的做法就是：停止损害身体的行为+引导身体回到健康的状态。如果你的体质出现问题，要进行反思是不是最近的生活方式不正确呢？

寒湿体质的表现：

1、不会感到口渴，也不会主动找水喝，喜欢用饮料代替水

2、舌苔呈现白色，舌头边缘有齿痕、

3、脾胃会隐隐作痛或者感到不舒服

4、吃凉的就会腹泻，腹部受凉也会腹泻

如何调理湿寒体质呢？主要分为4个方面

1、做好保暖：

• 经期的女性要避免淋雨或者受凉
• 空调房内也要做好腹部等部位的保暖工作
• 任何季节都要记住，切勿用凉水洗头
• 尽量不要在室外露营

2、饮食调理

• 尽量控制自己不要再吃寒凉或者生冷的食物
• 水果营养多但不要多吃，容易造成腹泻
• 适当在饮食中加入辛味食物
• 代茶饮：党参+白术+茯苓（祛湿健脾）决明子+茯苓+薏苡仁（祛湿消肿）
• 养脾粥：茯苓+白扁豆+玉米（祛湿温阳）

3、泡脚

女性要多泡脚，脚部有很多穴位，泡脚不仅可以缓解压力，还可以让身体出汗，排出体内寒气

• 花椒水泡脚
• 老姜泡脚
• 艾叶泡脚

4、温阳

• 合理使用身体，学会控制欲
• 生姜+大枣+陈皮+干姜（祛寒温阳祛湿）