男性健康知识你了解多少？

1、想身体好，早餐不可少

想要保养好男人的身体，首先要养成良好的饮食习惯，尤其是早餐一定要营养丰富，搭配合理，现在有很多人早上不吃饭，这对人们的身体健康造成严重的影响，所以人们一定要重视。早餐可以喝精力汤或是蔬果汁,搭配补充蛋白质。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡饮食。

2、少打游戏，多运动

平时一定要注意多参加体育运动，对于很多上班的男人来说，他们大多都缺乏体育运动，这对人体的健康非常不利，因此为了健康，一定要积极参加体育运动，使自己的心肺功能得到增强，强化肌肉，提神醒脑，须搭配伸展运动。

3、 要多喝水

喝水对于促进身体的新陈代谢有着很大的帮助，尤其是对工作繁忙的男性来说，喝水是非常必要的，保养皮肤也是要多喝水每天至少饮用2000cc的水分,补充身体所需。一定要注意多喝水。

4、 常给身体按摩

男人经常做全身按摩可以放松疲惫的身心，使疲劳的肌肉得到舒展，这对促进男人的健康有着很大的帮助。

5、 要经常检查自己的血糖

由于现代人普遍存在营养过剩的问题，所以男人一定要在日常生活中注意经常检查自己的血糖，如果发现血糖高，一定要及时到医院进行检查和治疗。

6、要注意做好个人清洁卫生

很多男人对于自己的清洁卫生工作都不重视，这导致他们身体的很多部位存在着大量的细菌，这些细菌会对人们的身体健康产生严重的影响，所以男人一定要注意做好个人清洁卫生工作。

6、 少吃胆固醇含量高的食物

随着人们生活条件的改善，很多男人都出现了胆固醇含量高的问题，胆固醇含量高会引起血脂高，所以在日常生活中男人一定注意少吃胆固醇含量高的食物。。