各个年龄段的女性该如何保护乳房？

1、青春期

一般女性8~13岁左右乳腺开始发育，包括乳房大小、乳晕颜色以及乳头。若超过13岁的乳房仍然没有变化，极有可能是发育迟缓，患有慢性疾病、接触放射线、由于疾病而做化疗、运动强度较大以及性腺障碍的女性乳房发育迟缓。乳房发育期间易出现胀痛和瘙痒，这是正常现象，无需特殊处理，不过期间不能用手抓挠和挤捏，不然会引起感染。

期间应注意营养均衡，多吃含优质蛋白质的食物，拒绝挑食和节食，不然会影响乳房发育。等乳房定型之后再穿内衣，根据乳房发育情况调整好内衣大小，不能穿得太紧。

2、性成熟后

女性性成熟后常常面临着乳腺增生问题，大部分乳腺增生属于正常现象，这是因为激素周期性变化造成的。月经干净后乳房仍然疼痛，摸到乳房有肿块，还需及早去医院做检查，排除病理性因素。若乳腺增生患者出现乳头溢液，不管溢液是血性的还是脓性的都要及早就医。

另外，合理安排工作和作息，避免过度劳累；保持情绪稳定，及时消除焦虑和恐惧等不良情绪；调整饮食结构，远离高脂肪和高糖分食物，保证营养均衡又全面。

3、怀孕期

怀孕期因为受到激素影响，使得乳房发生改变，如乳头突出且变大、乳晕颜色加深且范围扩大、乳头分泌油脂等。怀孕期应穿舒适且承托性良好的内衣，这样能减轻乳房坠胀和疼痛感，防止乳房下垂；怀孕期乳房会逐渐变大，应根据乳房大小调整内衣，避免乳房受到挤压；期间应注意乳头的清洁，经常用温水清洗。

4、中老年时期

乳腺癌易发生在中老年女性身上，俨然已成为女性恶性肿瘤的首位。目前为止，乳腺癌的发生原因并不是很明确，通常认为跟遗传、吸烟酗酒、背负着较大的生活压力、一生未哺乳或生育、晚婚晚育以及缺乏运动等有关。因此中老年女性一定要做好防范工作，定期去医院做乳腺钼靶检查。

温馨提示

不管哪个年龄段的女性都要好好呵护乳房，坚持每个月做次乳房自检，月经后的7~11天站在镜子前仔细观察乳房，然后触摸乳房和乳房四周，一旦发现乳房有无痛性肿块、乳头溢液、湿疹样改变等应及时去医院做相关检查。

20~40岁的女性应每隔1~3年做一次乳腺超声检查，超过40岁的女性每年做一次乳腺钼靶检查。日常生活中应远离高脂肪和高糖分食物，以免使得脂肪转化成雌性激素而直接作用于乳腺癌；不可随意用含雌性激素的保健品和药物以及化妆品；积极控制体重，避免身体太肥胖。