在牙齿矫正的时候，很多人会担心出现牙套脸，显老气，这也是很多害怕矫正的原因，那么，牙齿矫正时如何预防牙套脸？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

牙齿矫正时如何预防牙套脸

牙套脸的典型表现是太阳穴凹陷，颧骨突出，脸颊中间凹陷，形似“五边形”，显得老气。东方审美偏向脸型圆润，线条流畅的少女感，牙套脸在很大程度上是与我们的审美有所偏离了。

1.咀嚼

形成“牙套脸”最主要的原因是肌肉萎缩，那么在矫治期间正常的食物尽量避免长期使用比较软的食物，多嚼口香糖或者使用"咬胶棒"(每天10–15分钟即可)。

另外，脂肪丢失也是形成“牙套脸”的主要原因，所以还得增加脂肪和蛋白质摄入，保持正常体重，不要以戴牙套为理由减肥。

2.轻力矫正

每次给牙齿施加力后都会酸疼一段时间，无法正常进食，所以你也可以跟正畸医生商量施力轻柔一些，这样可以减少疼痛。

牙齿不痛，舒适，才可能正常咀嚼，肌肉，脂肪才不至于萎缩流失。

3.训练

多做一些面部表情肌的训练，如笑容练习等，只要是能锻炼到肌肉的，一般都能减少面部肌肉萎缩。

4矫正结束自我恢复

在矫治结束后，咀嚼功能已经恢复，可以让肌肉进入工作状态了，正常咀嚼一段时间后"牙套脸"也会有所恢复。

5.隐形矫治

现在流行的隐形矫正器，治疗者可以在吃饭咀嚼时候将牙套摘下，这样相对咬肌影响更小，力量更轻柔，能够很好地避免牙套脸的出现。

即使出现“牙套脸”大家也不必太过担心，因为矫正牙齿过程中出现的咬肌萎缩大都不属于长久的现象，通常结束正畸3~6个月之后，随着咀嚼功能的恢复，面部的状态也会逐渐恢复起来。

预防牙套脸的牙套操

第一步

双手放于颧骨下方用力向上提起，用力张口20次。然后双手平行略向耳侧移动再提起，再张口20次。对抗力越大效果越好，早晚各一次。

第二步

用两根食指压住嘴唇，保持微笑，嘴角尽量往右拉开。这个动作是锻炼脸咬肌的，恢复咬肌力量，一组20次，早晚一次。

第三步

用食指压住嘴唇，像吹气球一样，用力鼓起嘴巴吹气。这个动作是锻炼颊肌萎缩形成的凹陷。一组20次，早晚一次。

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