我们经常听说各种排毒方法，排毒产品，比如排宿便排毒，吃酵素排毒等等，但我们的身体哪有那么多毒素，那么，人体真的需要排毒吗？下面餐饮美食网小编就带来排毒骗局的10个真相。

排毒骗局的10个真相

1.自然排便就好，不用洗肠清宿便。

2.别随便按摩淋巴结。

3.贴足贴不排毒。

4.吃酵素排毒，小心胃肠道感染。

5.用了护肤品长痘，立即停用。

6.月经是身体正常变化，不是排毒。

7.感冒、发烧别硬扛，遵医嘱服药。

8.血管里没有垃圾，不用清理。

9.产妇发汗，还不如洗个澡。

10.胎毒不存在。

人体真的需要排毒吗

一直以来，市面上声称能“排毒养颜”、“祛湿排毒”的法子层出不穷，譬如各种保健品、食补产品的大量推广营销，但是这些东西真的能帮助人体排毒吗?且人体真的需要排毒吗?让我们来一探究竟。

【真相】人体是一个可自我调节的系统，只要做到适度运动，饮食、睡眠正常，就不需要排毒。

【解析】大多数人一听到诸如病痛、毒、害等字眼，就会格外紧张。所以对于体内的毒素，一定会想办法把它们排出来。

于是，各种方式的排毒主张屡见不鲜，各种广告和产品也是琳琅满目，引得不少人趋之若鹜。

其实健康人并不需要排毒。不难发现，不论何种排毒产品，广告所打的旗号无非以下3种：一是治疗便秘;二是养颜、瘦身;三是所谓全面彻底排出血液、淋巴、皮肤、肝肾中的毒素，治疗各种慢性病等。但很多打着“排毒”旗号的产品都夸大了其药用价值。

事实上，“排毒”不过是商家为了推销产品打出的一个概念牌。我们知道，人体是一个可自我调节的系统，基本上都能保持有进有出处于平衡状态。

每个人每天除了通过排便排出体内废物，出汗、呼气等都可以排毒。还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡。

所以，大多数人只要精力充沛，做到适度运动，饮食、睡眠正常，就不需要排毒。滥用“排毒产品”反而有害。

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