肾脏是我们身体很重要的一个器官，但很多人却并不怎么爱惜，当肾透支的以后，又想着怎么补回来，那么，透支的肾可以补回来吗？肾透支身体有哪些信号表现？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

透支的肾可以补回来吗

日常生活中，“补肾”概念深入人心，然而这却是一个“伪命题”。比如有不少人认为吃黑色的食物如黑芝麻可以补肾，然而黑芝麻本身的油脂、蛋白质、钾含量都很高，对于肾脏功能本来就不好的患者而言，吃多了反而大大增加了肾脏的负担。事实上，根本就不存在补肾的“良药”，保持健康的生活方式才是关键所在。

坚持“黄金法则”，远离肾脏病风险

(1)低盐、低油、正常蛋白饮食，多吃蔬菜水果全谷物

(2)保持合理的体重

(3)戒烟限酒

(4)坚持运动锻炼

(5)情绪平和乐观

(6)充足睡眠

(7)预防感染

(8)高血压患者严格控制血压

(9)糖尿病患者严格控制血糖

(10)每年认真体检

(11)不乱用药

肾透支身体有哪些信号表现

“肾透支”可能出现6个信号，若发现3个以上，或要及时进行调理

①身体水肿

引起身体水肿的原因有很多种，比如晚上睡觉之前经常大量喝水使人在早上起床水肿、患了心脏病出现心源性水肿。

如果肾透支也会导致肾功能变差，全身的血液循环功能下降，身体里面的水分无法顺利排到体外就会出现水钠潴留的现象，使人的眼睑、四肢部位出现水肿，尤其是早上起床的时候症状更加明显。

②频繁脱发

中医认为：肾主发，当肾脏功能虚弱或肾脏透支后人的头发也会出现一定的变化，脱发速度严重与肾脏功能有一定的关联。

③尿频

正常情况下，每天排尿8~10次，夜间排尿0~1次，如果夜间排尿次数超过3~5次，则夜间排尿次数过多，夜尿增多的原因不仅与过量饮水有关，而且还需要考虑是否是由肾脏疾病引起的。

当肾脏透支或肾功能受损时，会导致排尿次数增加，严重影响正常睡眠，增加内脏器官的压力和负担。

夜间尿频、尿频、尿急、尿痛的人不应继续忍受，一旦发生这种情况，就表明你的肾功能受到了损害，最好及时去检查和治疗。

④腰痛

肾透支还会给我们的身体带来疼痛感，最明显的表现就是腰痛，一般来说，只要你不对腰部进行锻炼，就不会出现腰部肌肉酸疼的情况。

如果发现自己早上起床之后突然腰酸背痛，那多半是肾脏方面的问题，肾脏受损之后周围的血液循环速度将下降，而且肾脏神经还会受到一定的压迫，由此产生了腰痛。

⑤精力疲惫

当男性肾脏透支后，也会影响正常睡眠质量，容易出现失眠多梦的困扰，由于睡眠质量不足的原因，男性精力疲惫毫无精神，无论夜晚睡多久，白天总是无精打采，精神萎靡。

如果你有上述几种表现，说明肾脏处于极度透支的状态，请尽早养护肾脏，调理肾脏健康。

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