产后开奶痛是很多妈妈经历的一大难关，有人说可以媲美生产痛了，市面上也有一些开奶服务，那么，开奶黄金期是什么时候？怎么避免开奶痛？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

开奶黄金期是什么时候

开奶是指妈妈产后尽快母乳喂养宝宝，通过宝宝的有效多次吮吸，让妈妈身体的泌乳机制有效启动。

所谓好的开始是成功的一半，开奶做得越好，妈妈就越早实现舒适的哺乳。

很多妈妈都以为产后需要通过一系列按摩操作，才会有奶。

实际上，妈妈在孕16周-20周的时候就已经开始泌乳了，我们称为泌乳一期。

泌乳二期一般出现在妈妈产后36小时，表现为泌乳量爆增，量大到甚至出现“石头奶”的情况。

在泌乳一期和二期之间，最关键的就是妈妈生产后的前1小时，这是开奶黄金期。

利用好这个时间，让宝宝频繁地进行肌肤接触和反复哺乳，妈妈的身体会大量分泌催产素，激发乳汁的生产。

同时母婴双方可以很好地进行磨合，有利于宝宝正确衔乳姿势的形成。

相反，错失了开奶黄金期的宝宝可能会出现乳头混淆、衔乳不良等问题，导致乳汁分泌不足，妈妈后期还要忍受堵奶、乳腺炎等痛苦。

怎么避免开奶痛

刚刚开奶的妈妈奶量不多，乳头娇嫩，很容易就被宝宝给吸破乳头，为了避免乳头受伤，喂奶的姿势一定要正确，哺乳时做到“三贴”：婴儿的腹部贴着妈妈的腹部，婴儿的胸部贴着妈妈的胸部，婴儿的下巴贴着妈妈的乳房，这样的姿势有助于乳汁的不断分泌。

宝宝吸奶时，小嘴巴要含住乳晕吸吮，而不是仅仅含住乳头，控制好单侧的吮吸时间，每一侧乳房喂养时间不要超过25分钟，保持两侧乳房均匀给宝宝吮吸，喂奶的时候妈妈拇指和食指成c型握住乳房，以免乳房下垂，如果乳房比较大，拖住乳房的上部，避免堵住宝宝的鼻孔。

如果乳头有受伤、破皮、皲裂或流血现象，可以把乳汁用吸奶器吸出来，也可以带上乳头保护罩喂养宝宝，过渡好这段恢复的时间，在每次喂完奶之后，要及时涂抹乳头膏，下次喂奶之前擦干净就可以，这样帮助乳头尽快恢复。

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