空气污染对我们人体伤害，想必大家都知道，根据研究显示，空气污染会增加各类心血管疾病的发病和死亡风险，那么，可以采取哪些措施保护自己？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

空气污染对身体器官有哪些伤害

近日，国内一项涉及129万人的研究显示，暴露于污染空气中1小时，即可诱发冠心病发作。

据世界卫生组织(WHO)统计，全球因空气污染每年至少造成100万人死亡。

既往多项研究证实，空气污染会增加各类心血管疾病的发病、死亡风险。

空气污染不只伤害心脏，对全身各个器官的伤害不容小觑。除了冠心病，它还能让这些疾患提前上门。

损伤大脑

空气污染可能会对大脑中的白质产生一些影响，而白质所起的作用是协调大脑各区域之间的沟通。

色素沉着和皮肤老化

每立方米空气中的二氧化氮增加10微克，色素斑点和皱纹就会增加25%。

增加痛经风险

与暴露在较低水平污染物的同龄人相比，居住在空气污染物水平最高地区的女性患痛经风险高出33倍。

氮氧化物的年平均浓度每增加1个单位，痛经风险上升51%;二氧化氮每增加1个单位，风险升高72%;一氧化氮每增加1个单位，风险升高53%;PM2.5每增加1个单位，痛经风险升高81%。

容易变胖

污染通过各种因素影响胎儿生长，如氧化应激和炎症，并导致基础代谢改变，进而通过诱导胰岛素抵抗和激素分泌功能改变，增加肥胖风险。

精子质量差

研究发现，暴露在细颗粒物空气污染环境下的男性，可能会出现精子变小和形状异常的问题。

骨密度下降

空气中细颗粒物水平可能影响骨骼健康，生活在空气污染较重地区的居民，出现骨质疏松和骨折的几率较高。

增大中风风险

所有类型的污染物均与中风风险增加相关，且污染物水平越高，中风病例越多。

高血压风险升高

长期暴露于空气污染与高血压病例增多以及降压药物服用增加相关联。

导致脱发

空气污染让促进毛发生的蛋白质(β连环蛋白)含量显著降低，它们接触到的污染物越多，消失面积越广。

可以采取哪些措施保护自己

在遭受严重的PM2.5空气污染时我们可以采取以下措施来保护自己：

1.在高颗粒物含量的空气中戴眼镜。

2.在空气污染严重时，应避免使用隐形眼镜。

3.尽可能多喝水，保持身体和眼睛水分充足。

4.避免让人快速深呼吸的体育活动。

5.关闭所有门窗，尽量避免与外界空气接触。

6.在家里或至少在你呆得最多的房间里使用空气净化器。

7.湿拖地避免使用真空吸尘器或扫帚。

8.在室外使用N95和P100口罩。

9.避免吸烟和在室内焚烧木材。

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