近日，一女生每天跳操2小时发现肌肉出现酸痛不适，后经检查发现患了横纹肌溶解综合征，这是因为运动过量造成的，那么，经常锻炼的人也会出现横纹肌溶解症吗？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

女生每天跳操2小时致肌肉溶解

近日，浙江绍兴。小朱因工作时一直坐着，晚上回家后便跟着视频跳操，出汗又舒展筋骨。刚开始的时候，每天2个小时，强度不大，也没出现不适。几天后，小朱加大了运动量，结果下肢肌肉开始出现酸痛。起初她没有重视，直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色，才意识到情况不对。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。经治疗，小朱的症状明显好转。医生提醒锻炼时一定要注意运动方法，切勿操之过急。

横纹肌溶解综合征是指由于挤压、运动、高热、药物等原因所导致的横纹肌破坏和崩解导致肌酸激酶、肌红蛋白等成分进入细胞外液及血液循环，引起代谢紊乱，急性肾损伤等组织器官损害的临床综合征。通俗地说，是我们骨骼肌产生了急速破坏，肌肉损伤的结果。

除了剧烈运动会诱发横纹肌溶解症外，外伤，摄入外源性物质，如药物(他汀类等)、酒精、毒素(使用洗虾粉或污染水域等的小龙虾、毒蘑菇、某些减肥药物)，以及病毒感染(流感病毒、巨细胞病毒、柯萨奇病毒)等都可能引起横纹肌溶解。

当运动后出现肌肉疼痛、肿胀、压痛及无力等肌肉受累;全身乏力，恶心，呕吐;出现茶色或酱油色的尿，有的患者出现少尿或者无尿、水肿等情况时，建议先停止锻炼，同时大量饮水，如无缓解或尿色改变，尿量减少，应当引起重视，建议及时就医。

经常锻炼的人也会出现横纹肌溶解症吗

劳累性横纹肌溶解症多见于耐力型运动及力量型运动或不经常锻炼、很少运动而突然大量剧烈运动的人群，它一个典型的临床症状就是肌痛、运动后乏力、小便变色、身体浮肿。

怎样预防劳累性横纹肌溶解症?

1.在锻炼运动的同时，须循序渐进、科学安排，逐步增大运动量和运动强度，平日锻炼较少和体质较弱者，更应根据自身情况，量力而行。

2.特别要注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的环境进行大量锻炼。

3.运动前后都要及时补充水分、电解质及维生素，遵循少量多次的原则。

4.注意劳逸结合，在进行大运动量锻炼之前注意安排合理休息。如果身体处于感冒、劳累、月经等不适状态下，不要勉强坚持运动。

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