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香蕉醋的正确做法(简单易做的快速暴瘦香蕉醋)

时间: 2022-12-23

为什么香蕉醋能减肥? 香蕉醋减肥法源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!

所需食材:香蕉1-2根、水果醋或白米醋、红糖或黑糖(颜色越深越好)

制作步骤:

香蕉醋的正确做法(简单易做的快速暴瘦香蕉醋)

(1)把香蕉切成1-2厘米的薄片

香蕉醋的正确做法(简单易做的快速暴瘦香蕉醋)

(2)找一个可以密封的罐子,放入适量的红糖或者是黑糖

香蕉醋的正确做法(简单易做的快速暴瘦香蕉醋)

(3)把水果醋或白米醋倒入罐子约三分之二

香蕉醋的正确做法(简单易做的快速暴瘦香蕉醋)

(4)把水果醋和红糖充分搅匀

香蕉醋的正确做法(简单易做的快速暴瘦香蕉醋)

(5)放入切好的香蕉片

香蕉醋的正确做法(简单易做的快速暴瘦香蕉醋)

(6)盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了

香蕉醋的正确做法(简单易做的快速暴瘦香蕉醋)

小贴士:

食用方法: 1.每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。 2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。 3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。 4.香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。 5.如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

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