秋天上火可以吃香蕉、黄瓜、苦瓜等食物。秋季天气干燥，很容易上火，所以大家除了要多喝水之外，还要多注意饮食。

香蕉：

中医认为，香蕉味甘性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉还有镇静的作用。

黄瓜：

黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是排毒的最佳良品。

黄瓜里所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

苦瓜：

中医认为苦瓜性味苦，凉。功能主治清热解毒。用于中暑发热，牙痛，肠炎，痢疾，便血；外用治痱子，疔疮疖肿。

苦瓜是营养价值高、疗效快的健康绿色蔬菜，含有丰富的蛋白质和各种维生素、矿物质等营养成分，苦瓜口感清脆，容易消化，多吃苦瓜有助于提高自身免疫力，降低血糖等。

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