在感情问题中，很多会遭遇冷暴力，对感情的伤害特别大，也有男生会通过冷暴力的形式来逼迫分手，冷暴力分手其实会经历几个阶段，那么，冷暴力会经历哪几个阶段？男生是怎么用冷暴力逼迫分手？下面餐饮美食网小编就来说说。

冷暴力分手会经历的八个阶段

冷暴力分手第一阶段：

标志：他突然很忙。

他突然很忙，当你还沉浸在热恋的喜悦中的时候。

你的反应就是：我要乖一点/或者他怎么那么忙 你克制自己减少联系频率。

而他不会一点也不理你，偶尔也给你发发短信 打打电话

可惜已经不会有象声词，比如原来的“我到家了噢!”变成“我到家了”

PS：拥抱接吻变少

冷暴力分手第二阶段：你开始质问

当第一阶段持续一段时间的时候,你觉得你们没有以前那么热情了,终于你 开始质问他

为什么最近都这样?

这个时候，这种人不会直面地告诉你"我其实没那么爱你"或者"我已经爱上别人了"

他们通常会说:"没有啊,最近比较累"或者"压力很大"然后还叮嘱你"不要乱想"。

之后会有一端时间的缓和，你的感觉是他摸了摸你的头安慰你。

冷暴力分手第三阶段：你不主动联系 他不联系

当第二阶段出现一些改良迹象的时候，你们之间的冷的程度可能不会超过第 一阶段。

但是绝对不可能恢复到冷暴力前的时候，他突然不主动联系你了。

这就是所谓的第三阶段出现的征兆，这个时候，你发过去的短信，他也回，你打过去的电话，他也接，但是若非必要，不会主动联系你了。

你的抓狂又开始无休止了，到底他在想什么?他是不是不爱我了?我们怎么会 这样?

一连串的问号让你逐渐失去自我，你会讨教身边的朋友,会自问,情绪起伏很大,重心全部转移到这段感情上去，但是他没有说出来什么的时候，你又不舍得分手。

冷暴力分手第四阶段：当你开始说我们分手吧

这个时候女人一般会说，我受不了了，我们分手吧。

其实,这个时候的心态是想挽回，不是真的要分手。

通常,这个时候使用冷暴力的人会很纠结地来一句：不要呀;或者再给我一次机会。

总之挽留你，不让你离开，这个时候你的心情稍微好点了，觉得对方还是在乎你的。

但是,这种好的心情还搀杂了很多不安，冷暴力的人就这么吊着你的心情。

冷暴力分手第五阶段：缓和

这个阶段,因为有了前面的第四阶段,他们会对你稍微好一点。

你会感觉对方回来了，这个是带着太多歉意的感情，不会持续很久，非常短。

冷暴力分手第六阶段：当你开始相信爱情失而复得的时候

当你开始相信爱情失而复得的时候，他们开始回复第三阶段 不联系你

而且变本加厉。比如你发过去的短信，可能石沉大海

你打过去的电话可能关机了。

冷暴力分手第七阶段：你已经疯掉了，完全失去自我

当经历了前面六个阶段的时候，基本上你的人心态已经很差了

心情反复太强烈，你动不动就哭，等待他的信息等不到就哭，走过你们曾经美好回忆的地方就掉眼泪

你在分手和不分手之间来回徘徊，睡不着，吃不下 可惜这些他都不知道

冷暴力分手第八阶段：你提出分手 他沉默

要经历很久很久的的第七阶段，痛苦往返，朋友劝说、骂，你才会进入哀莫大于心死的第八阶段，你发了短信说分手， 对方一片沉默的回应。

面对冷暴力怎么办

1、真实面对自己

走出家庭冷暴力的第一步是真实看待自己，婚姻是个交互式关系，两个人的共同作用才能拥有晴朗的天空，并不是你温柔娴熟，得体大方，事业家庭两手抓了以后，老公就会认可你，家庭才会美满，你要清楚，这并不是你的错，真实的你是什么样子，你的价值感和成就感应该脱离这段关系的羁绊，完全由你自己决定。

其实有时候，所以在频繁的争执过后，他并不是不爱你了，而是本能的选择了沉默来保护了自己。

2、控制自己的情绪

可是改善家庭的冷暴力不是一朝一夕的事情，需要我们拥有强大的内心，如果我们一直被对方牵着走，就失去了制胜的机会。有很多经历家庭冷暴力的女人说以前自己很活泼的，讲话也很幽默，朋友们都说我有趣，可是现在我好像变成了另外一个人，一点都不自信，觉得自己没用，什么事都做不好，常常郁郁寡欢，这是典型的因为长期活在冷暴力的阴影下，产生的抑郁情绪。

我们要学会和抑郁情绪共处，坚持做一种运动，坚持工作，多和朋友在一起，发现生活中的乐趣，一个快乐的人应该是依靠自己去快乐的，你先成为温暖的小太阳，慢慢的另一半也会被你感染的。

3、理性分析冷暴力的产生缘由

婚姻中出现冷暴力，很多时候是由内外双重作用造成的。既有丈夫的责任，也有妻子的责任。作为女人来说，首先要学会从自身查找原因。有可能是你平时对丈夫的关心不够，又或者是无意中做了伤害丈夫的事情。此时，你可以反省下自己平日里的言行。

4、适当示弱

有时学会示弱正是解决问题的突破口，除非人品太差本性不善良的人，一般来说，面对女人的示弱，男人即便硬撑着死要面子，也撑不了太久。当然你不能让他感到你的示弱是刻意的，示弱不等于是装可怜。要细心，更要有耐心，多给一些时间吧，不要总想着立马恢复到你想要的生活状态。

5、学会表达真实的需求

女性是感性动物，在亲密关系中就容易今天需要这个，明天需要的是完全相反的东西，所以表达真实的一致性需求是必要的，每当我们跟伴侣表达时，希望我们是认真思考过的，冷静下来沉淀过后的需求，而不是一时冲动的需求。

表达需求是陈述你的需要，希望得到对方的帮助，或者理解、支持，而不是表达对方需要怎么做，或者直接评判对方的做法，指出对方的错误，表达需求并不是我们用来逼对方认错的武器，而是真实的表达我的需要，帮助我们的关系更好的前进。

6、寻求第三方外援的帮助

如果夫妻双方都有意愿去改变冷暴力的现状，而且也付诸了很多的努力，但依然不能有效缓和感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。

7、主动抉择

是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。

以上就是有关冷暴力分手会经历哪几个阶段，男生是怎么用冷暴力逼迫分手的介绍，想了解更多信息请继续关注。