肥胖在生活中是很常见的，尤其是肥胖对于女性朋友来说是一件非常苦恼的事情，会严重影响女性朋友的身材和美貌，所以很多朋友都会选择运动，一般我们平时大部分时间。最常用的运动是跑步。跑步不仅可以减肥，还可以提高我们的体质。也有很多朋友在夜跑。晚上8点跑步可以减肥吗？

晚上跑步应该是最好的，比早上好。原因很容易找出。晚上 8:00 到晚上 9:00 是人们一天中锻炼的最佳时间。要想通过跑步减肥，一定要注意两点： 1、绝对不要跑得快，跑的速度比快走快一点；2 跑步时间要长一点，40分钟左右，中间最好不要休息。

但请记住：跑完后，还得站一会儿。你不能马上回去睡觉。另外：减肥不仅仅是靠跑步。我认为首先要做的是从饮食开始，而不是什么都不吃。我的意思是正常吃，但量要尽量少。有充分的理由傍晚运动减脂么，你可以每天饭前喝一杯水或一碗汤，这会增加饱腹感，避免一次吃太多。无论您是在早上还是晚上锻炼，您都可以上坡或在马路的另一边。跑步的关键是要调整节奏：呼吸节奏和节奏傍晚运动减脂么，一般是两步或三步，适当的营养。比如，饭前最好不要吃水果，饭前喝汤。饭后半小时内避免剧烈运动，最好是走路，

【晚上8点跑步能减肥吗？】通过上面的介绍，我们现在知道晚上8点跑步可以帮助减肥，但是跑步的时候一定要注意正确的跑步方法，以及锻炼时。注意平时的饮食，在饮食中多吃有利于减肥的食物，但饮食中不能节食。