生活之中到处都是烦恼，总是会有一些不顺心不顺意的时候，这个时候的我们心理总是不好受的需要发泄。那么现实生活中你是怎么表达自己的情绪，发泄情绪的方式有哪些？

当代年轻人的表达情绪方式

1、换封面改签名

2、设置三天可见

3、听一首放大自己情绪的歌

4、浏览音乐评论找存在感

5、用表情包：当语言贫瘠到无法表达自己的真实的情绪的时候，表情包是一件好东西

年轻人是如何表达自己的情绪的

朋友圈三天可见是真的，我心情好就愿意打开朋友圈，心情不好就关朋友圈，不是说有没有人关注，自己喜欢就好

反正我是改id换头像换签名换背景删微博删朋友圈删一切能删的东西

还有谈恋爱发誓可以，发朋友圈不行

除了最后一个其他都不中啊，换朋友圈背景是因为太久没换看厌倦了；三天可见是因为经常发沙雕票圈怕领导觉得我不稳重；听歌只会因为那首歌的曲子真的很好听；看评论是每次听歌都必须做的事啊

第二个，不过主要是不能关掉，我本来就没发过朋友圈，其他都没有，难怪我觉得我96的已经半只脚踏入棺材了呢，原来是老了。

我的表达是睡觉，开心睡觉不开心也睡觉

心情不好的时候，看看书，听听安静的钢琴曲，也就只能这样了

极少发朋友圈，狂删朋友圈那就大可不必了

换头像，发微博，改签名，吃东西，当然，最近沉迷王一博的我，除了开心，啥也没有

换掉一切皆可能换掉的东西，告诫自己重新开始

试图通过控制小事来证明事情在自己的控制范围内，其实没什么屁用也没人理你，新的一天，新的头痛

我一04年的，就像一个上个世纪的人，之前闲着没事弄了个三天可见，不会弄回来了

该如何正确的表达自己的情绪

当你面对自己负面情绪的时候，你不用一直当受害者。很多人情绪来的莫名其妙，而且觉得自己对这些情绪无能为力。其实你可以控制自己的。

尽管你可以控制你的情绪，但你的感觉错不了的。人们常常说，我不应该对这种芝麻小事感到沮丧，或我应该更快乐一点。与其跟自己的情绪对抗，不如接受自己，并认识到自己对于这样的情绪反应是有选择权的。

跟好友抱怨或发泄你今天过的多糟，或你老板多小气吝啬，是不会让你觉得更好过的。

控制情绪跟压抑情绪是不一样的。你可以经历各式各样的情绪，但不代表你必须被他们控制。学会如何控制自己的情绪其实是一种技巧，我们可以在这过程学会如何建立更强壮的心灵。

事实上，除了你自己，没有人可以决定你该如何感受，当然其他人可以影响你的情绪，但是他无法控制你的感受。你要如何想，如何感觉，如何行为那都是操之在你的。

怀疑自己无法处理不舒服的情绪，比如焦虑跟沮丧，只会让自己更消极。你越是逃避，你越是缺乏自信来处理这些困难。

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