脸大并非是不可救药，首先得知道自己的脸大属于什么类型才好“对症下药”，找到最适合自己的瘦脸方法，脸大给我们生活带来了很多的困扰，关于脸大的五种类型，瘦脸用什么方法好？下面餐饮美食网带来介绍。

关于脸大的五种类型

1、脂肪堆积型

起因：过于肥胖

当体脂率过高时，全身各处都会堆积多余的脂肪，脸部也不例外。如果你腮帮子饱满，摸起来肉多而结实，脸型轮廓不清晰，那就毫无疑问是“胖脸”了。瘦脸的方式也很明确：

第一：全身减重减脂(体脂含量过高，脸不大都不行啊)

第二：配合我们的第一阶段的轮廓锻炼(收紧全脸轮廓，把减脂过程中也会减肌的问题控制住)

2、咬肌发达型

起因：爱吃难咀嚼的食物

咬肌是什么?通俗来说，就是咬紧牙关时面部两侧下颌鼓起的地方。咬肌发达的脸型还有一个萌萌的昵称“松鼠脸”，即使脸上没有脂肪，腮帮子却依然鼓鼓的。

每个人的咬肌都不相同，一般来说，咬肌与性别和年龄有关，男性比女性大，年老比年少大，爱吃难咀嚼食物的人会更多地用到咬肌，这就有可能导致咬肌过于发达，久而久之会形成国字脸或者倒三角脸。解决小妙招：

第一：进行面部肌肉运动，(收紧脸轮廓，防止出现皮下组织失去支撑，快速堆积在嘴巴子位置)

第二：减弱大牙的咀嚼频率(二个月左右咬肌末端会逐步开始变小)

3、皮肤松弛型

起因：年龄增长和快速减肥

皮肤松弛的脸庞看上去臃肿肥大，造成皮肤松弛的原因有两个：一是不可抗力的“杀猪刀”岁月。随着年龄的增长，真皮层内的肌纤维和胶原蛋白逐年减少，皮肤弹性降低，就会出现松弛。

还有一种却是人为导致的，过于快速的减肥也会使得身体损失大量蛋白质和水分，出现皱纹等皮肤松弛现象。

第一：多频率去死皮，经常做激光医美，经常长时间摩擦式按摩，导致表皮层的自我代谢被破坏，屏障功能一路降低，表皮层极薄。

解决方案：

第一：平时注意柔和但是干净的清洁好皮肤，做好合理保湿，然后少折腾自己的脸

第二：通过我们的面部肌肉锻炼(锻炼中增加血液循环，新城代谢)表皮层会出现逐步的健康，恢复屏障功能，表皮层会逐步开始变厚，变透亮健康，肌肉层的改变大家都随便想一下健身就好了。

4、水肿型

起因：吃太咸

早晨起来脸容易水肿，用手按压大腿后会留下白色的凹痕，要一段时间后才能复原;舌头上舌苔白腻，舌头两侧有齿印——这些都是水肿型肥胖的主要特征。

由于日常饮食中吸收了太多钠盐，促使体内细胞渗透压改变，细胞排出大量废水导致全身水肿，脸部也不会例外。

解决方案：多锻炼，身体的代谢功能也会随着时间的流逝变差，所以运动永远是我们健康和美丽的基础。

5、大骨架型

起因：天生

相比较前面四种大脸，大骨架型的大脸和脂肪与肌肉都没有关系，是先天骨骼轮廓所决定的。

但是大骨架也未必不好看，除非是脸上堆积了太多的脂肪哦!因此这类人要特别注意别让自己胖起来，否则很容易让人觉得脸很大!

瘦脸用什么方法好？

1、多做脸部运动

多做脸部运动也能帮助我们改善脸型，例如，可以经常活动一下面部，先鼓起嘴停留几秒，然后瘪起嘴停留几秒，尽量多重复几次。

2、注意咀嚼方式

有一部分女生其实天生脸部骨骼也不大，而是由于不正确的咀嚼方式引起的。长时间错误的咀嚼方式不仅会让两边脸型变得不对称，而且还会让你的腮帮变大而变成大饼脸，这也就是为什么有些女生整体身材很好但却脸很大，所以平时应该多注意自己吃东西时的咀嚼方式。尽量让两边的牙齿都参与到咀嚼而不是长时间单独使用一边，同时咀嚼的速度不要太快不要太用力，慢慢咀嚼，这样才能改善脸部的线条。

3、瘦脸多吃这些

(1)菠菜：菠菜作为一种常见的绿色蔬菜无疑对人体是很有益处的，除了我们都知道的菠菜可以给我们提供营养、促进肠胃蠕动外;另外菠菜中还含有丰富的钾元素，而恰恰是钾元素能很好的帮助帮助消除我们脸部水肿。

(2)柠檬：因为柠檬不仅能美容养颜而且能起到减肥的效果，所以柠檬可以说是健身爱好者和养生爱好者的首选。同时多吃柠檬还能使脸部的脂肪在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗，以此来增加脸部皮肤的弹性。所以脸大的女生不妨多吃柠檬。

(3)鸡肉：注重健身的人应该都注意到肌肉几乎是每个健身人士菜谱的必备食物，鸡肉除了能提供人体需要的维生素C和蛋白质外，还能促进脂肪分解，对我们减去脸部脂肪有很大好处。但需要注意的是吃鸡肉时一定要去皮，因为鸡皮中含有大量脂肪。

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