夏天来了，女孩子们不得不面临一个问题啦，那就是长肉了怎么办，还想要穿美美的裙子呢。宅家必长膘果然是定理， 你们宅在家都圆了吗？下面餐饮美食网小编带来介绍。

全国女孩即将面临的问题是什么

量体温的日子即将过去

量腰围的日子即将来临

疫情期间你长胖了吗

本来想趁着疫情好好锻炼的...结果反儿胖了5斤，直接放弃了

虽然在家甩肉，可是120过平台期到90几还是挺辛苦的

身为男生的我……疫情到现在胖了16斤……(小声嘟囔

体重 ，呵 就没在怕的!唯一的问题就是去年经常吃且爱吃的早餐店一个接一个的倒闭，早餐问题怎么解决

害，每天穿着肥肥的睡衣，我现在对自己的自我认知非常不清晰，不敢上称面对自己

那叫胖嘛，那是可爱到膨胀

成天在家穿着宽松的睡衣 腰都不知道粗成什么样子了

我还行控制住了 正在继续努力减肥中 再接再厉

真的胖了手臂腿…………今年流行的是很要求身材的bm风 还有蝴蝶紫色不瘦穿起来不好看呀

夏天快到了如何减肥

1、晚饭少吃或不吃。这个看似节食的方法，很不健康。其实晚饭少吃或不吃是见效快，而且比较健康的做法。早饭和午饭没有要求，想怎么吃还是怎么吃，晚饭吃多了不舒服而且不易于消化，容易发胖，所以建议想减肥且爱美的女性控制晚饭的量是很重要的。

2、办公室伏案工作一族要想减肥，久坐易生病，且容易堆积脂肪。工作闲下来的时候，多站站走动走动。坐办公室的女性朋友都知道，肚子上的肉肉简直不敢直视啊。所以没事情的时候多站，多走，或者是伸伸腰，舒展一下筋骨，都是可以减肥的。

3、对于肚子上肉肉多的女性朋友，这里可以教一个快速减肚子的方法。每天睡觉之前用双手按照顺时针或逆时针在肚子上按摩，每次坚持半个小时，一个月后，保证你的肚子就会瘦很多。这个方法真实有效，我朋友就是通过这个方法，减掉了肚子上的肉肉的。

4、做瑜伽是一个减肥的好方法。既能拉伸筋骨，又能使身体舒展，做完之后身心愉悦。身形也会较之前变美了很多。但对于没有做过瑜伽的人来说，前期做的话会比较累，有些动作短时间也做不到位。但是长期坚持一定有减肥的作用。

5、晚上慢跑或散步，也是减肥的好方法。但这种方法见效慢，短时间看不出效果。这种方法虽然见效慢，但却是对身体有百利而无一害的好方法。这种慢跑或散步适合大多数人，而且简单易做。

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