冬季皮肤干燥起皮屑可以通过保持皮肤湿润、合理饮食、增加水分的摄入、保持室内湿度、避免过度清洁和摩擦、适量的运动等方式来缓解症状。只要我们用心的去呵护皮肤，就可以轻松摆脱冬季皮肤干燥起皮屑的困扰，使我们的皮肤在寒冷的冬季也可以保持健康和水润。

1. 保持皮肤湿润

冬季皮肤干燥起皮屑的主要原因是空气当中的水分减少，导致皮肤当中的水分蒸发速度加快，因此解决皮肤干燥起皮屑问题的关键就是保持皮肤湿润。可以选择一些含有天然保湿成分的护肤品，比如透明质酸、甘油等，这些物质可以帮助我们把皮肤当中的水分锁住，减少蒸发。另外在洁面和沐浴的时候要选择温和的产品，不要使用碱性过强的清洁产品，否则会破坏皮肤的天然保护屏障。

2. 合理饮食、增加摄入水分

冬季空气比较干燥，人体很容易缺水，因此应当注意合理饮食，增加摄入水分这样可以有效的改善皮肤干燥的症状。可以在冬季多吃一些富含水分的蔬菜和水果，比如黄瓜、西瓜、橙子等。这些食物可以为人体补充所需的水分，还可以提供丰富的矿物质和维生素，对我们的皮肤健康是有利的。每天还要注意保持摄入足够的水，至少保证一天喝8杯水，使我们的皮肤从里到外的保持水润。

3. 保持室内湿度

冬季为了使室内温暖通常都会使用空调或暖气，这些设备的使用会使室内的湿度降低，使皮肤干燥加剧，因此缓解皮肤干燥最有效的方法之一就是要保持室内的湿度。可以选择在室内放置一个加湿器，或者是把湿毛巾挂在暖气片上，这样可以增加室内的湿度。同时还要注意室内要保持通风，不要长时间的密闭空间，导致空气干燥。

4. 避免过度清洁和摩擦

皮肤到了冬季会变得更加脆弱，过度的清洁或者是摩擦，会使皮肤的天然保护层破坏掉，从而流失更多的水分。在日常护肤当中一定要注意尽量避免使用磨砂膏等去角质的产品，以免过度清洁。在洗澡的时候使用温水，水温不要太热，热水会刺激皮肤，导致水分流失。衣物最好选择柔软透气的，减少皮肤和衣物之间的摩擦，这样可以很好地减少皮肤干燥和瘙痒的症状。

5. 适量的运动、促进新陈代谢

适量的运动可以加速血液循环和新陈代谢，有利于皮肤将毒素和废物排出，使皮肤保持健康。在冬季的时候可以选择做一些室内运动，比如太极、瑜伽等既能够起到锻炼身体的作用，又可以避免寒冷的天气对皮肤带来伤害和影响。