夏季的到来，阳光中的紫外线逐渐变得强烈，日晒伤问题也随之而来。预防日晒伤是保护皮肤健康的重要措施。通过避免长时间日晒、穿戴防晒衣物、使用防晒霜等方法，可以有效地减少晒伤的风险。如果不幸发生了日晒伤，也应及时采取正确的处理方法来缓解症状和促进皮肤修复。

日晒伤是皮肤在强烈日光照射下引起的急性损伤性皮肤反应。长时间暴露于强烈日光下是日晒伤的主要原因。日光中的紫外线，特别是UVA和UVB，能够直接穿透皮肤表层，对皮肤细胞造成损伤。当皮肤暴露在过强的日光下时，这些紫外线会大量积累在皮肤中，导致皮肤红肿、疼痛等晒伤症状。个体皮肤易晒伤因素也是导致日晒伤的重要原因。浅色肤质的人由于皮肤内黑色素含量较少，对紫外线的抵御能力较低，因此更容易晒伤。

在夏季高温天气下，尽量避免在中午时分进行户外活动，以减少皮肤暴露在强烈日光下的时间。如果必须外出，应尽量缩短在户外的时间，寻找阴凉处躲避阳光。根据实际情况，穿戴太阳镜、檐帽、长袖长裤及防晒服或打遮阳伞进行防晒。这些防晒衣物能够有效地遮挡阳光，减少紫外线对皮肤的伤害。

在皮肤暴露处使用日光防护系数（SPF）大于15的防晒霜，以有效防止紫外线对皮肤的伤害。在涂抹防晒霜时，应注意涂抹均匀，并确保涂抹足够的量。由于防晒霜在阳光下会逐渐分解失效，因此需要定时补涂，以保持防晒效果。避免过量食用光敏性果蔬和服用光敏性药物，以减少晒伤的风险。在夏季饮食中，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、草莓、猕猴桃等，这些食物有助于抗氧化和修复受损的皮肤细胞。