1、毛豆制品卡路里一览表

毛豆制品卡路里一览表

毛豆制品热量对比单位：大卡/100。

毛豆、毛豆炒茭白、毛豆豆豉炒凉粉。

123大卡、70大卡、86大卡。

毛豆炒榨菜、毛豆炒虾仁、竹笋凉拌毛豆。

87大卡、92大卡、93大卡。

茄汁毛효、草菇炒毛豆、雪菜毛豆炒山药。

95大卡、96大卡、103大卡。

毛豆制品热量对比单位：大卡/100克。

菱角炒毛豆、啤酒煮花生毛豆、青椒炒毛豆。

114大卡、114大卡、116大卡。

毛豆榨菜豆腐、凉拌毛豆、椒盐毛豆。

116大卡、122大卡、122大卡。

盐水毛豆、毛豆炒萝卜干、毛豆烧鸡。

130大卡、140大卡、148大卡。

毛豆制品热量对比单位：大卡/100克。

毛豆炒肉丁、雪菜肉丝毛豆、香卤毛豆。

151大卡、157大卡、157大卡。

毛豆炒豆腐、毛豆炒蛋、毛豆炒豆干。

164大卡、167大卡、180大卡。

麻辣肉未毛豆、毛豆煎臭豆腐、腊肉蒸毛豆。

184大卡、27大卡、350大卡。

2、食物热量表

食物热量表：

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。

：

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：

所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。

一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。

来源：百度百科-热量

3、大家把高热量的食物都举例出来告诉我

最好有热量列表.!

4、毛豆炒肉(美味健康的家常菜)

毛豆炒肉是一道美味健康的家常菜，它不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和维生素，是一道营养丰富的菜肴。下面，我们来看一下毛豆炒肉的制作方法。

材料准备

制作毛豆炒肉所需的材料有：猪肉（切成小块）、毛豆、青椒、葱、姜、蒜、生抽、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉、淀粉、食用油。

制作步骤

1.将猪肉切成小块，用料酒、盐、糖、胡椒粉腌制10分钟，加入适量淀粉拌匀备用。

2.将毛豆洗净，焯水至熟烂，捞出备用。

3.将青椒去籽切成小块，葱姜蒜切末备用。

4.锅中倒入适量食用油，烧至六成热，放入葱姜蒜煸炒出香味。

5.放入猪肉煸炒至变色，加入少许生抽调味。

6.放入青椒煸炒至变色，加入毛豆继续翻炒均匀。

7.加入适量盐、糖、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。

小贴士

1.腌制猪肉时，可以加入少许料酒和淀粉，能够提高肉质的鲜嫩度。

2.煸炒葱姜蒜时，火候不要过大，以免炒糊。

3.毛豆焯水时，加入少许盐和油，能够保持毛豆的鲜绿色。

4.在炒青椒时，可以加入少许糖，能够提高青椒的甜度。