1. 什锦蔬菜汤的做法有哪些？
2. 蔬菜水果汁好吗？
3. 水煮菜掉秤减肥厉害吗？

什锦蔬菜汤的做法有哪些？

什锦蔬菜汤适合减肥吃，做法如下：

准备材料有：玉米，胡萝卜，土豆，圆，西红柿

1：玉米切片，胡萝卜，土豆，圆和西红柿都滚刀切备用

2：热锅加油放入土豆煎几分钟，因为土豆不易熟，接着放入圆炒至变软后放入胡萝卜，最后放入玉米和西红柿，再倒入两勺番茄酱翻炒下，即可出锅

3：炒好的菜倒入炖锅中倒入高汤或者水炖煮至软烂，最后放入盐调味即可！

有一种减肥汤，不知是不是，汤里有蘑菇，甘兰，西红柿，一点芹菜，水煮熟后，放点调味料就可以吃。所以叫汤菜都不要放太多，视觉..上影响汤的品质，主要是在汤的味道上下功夫，比如用鸡，海鲜里的干贝，海米，鲜虾，蘑菇先吊汤，简单放点菜。

蔬菜汤是我最喜欢的一道汤菜了，

我喜欢最简单的 用一点排骨或者棒子骨加番茄熬汤，熬适合了就加入自己喜欢的各种蔬菜 根据蔬菜的软硬度 来判断先后下锅，美美的番茄蔬菜汤就做好了。

你好，我是熙阳，谢谢你的邀请，也很高兴回答你的问题。什锦蔬菜汤制作的方法大同小异，最主要的是根据自己的喜好来选择蔬菜的种类。下面就来分享一道什锦蔬菜汤的制作方法和步骤。

需要食材：豆腐1块、粉丝适量、6叶、香菇5个、木耳8个、虫草花适量、食盐适量、胡椒粉少许、食用油适量、鸡精一丢丢

制作步骤：

1、豆腐洗净切片、粉丝泡发后切段、洗净切段、香菇洗净切块、木耳泡发好撕成两块、虫草花洗净备用。

2、锅中入适量的油，烧热后放入香菇、木耳炒香。然后加入足够的开水，依次放入豆腐、、虫草花和食盐煮制。

3、煮至锅中食材快熟时再放入粉丝（粉丝最后放因为怕粘锅），把粉丝煮熟后，撒入少许胡椒粉调味即可出锅食用了。

制作这道汤可以根据自己喜欢吃的蔬菜和口味来烹饪。喜欢熙阳的朋友请关注、点赞。如果还有关于美食方面的问题，请留言，我会尽心的去解答。谢谢大家！

蔬菜水果汁好吗？

蔬菜水果汁当然是很好的，跟大街上那些花样百出的各类奶茶比起来，蔬果汁无疑要比它们健康百倍。

现在的小姐姐们把奶茶当作放松标配套餐之一，下午茶、看电影、逛街中都喜欢来一杯浓郁香甜的奶茶，喝上一口感觉特别舒服。奶茶店主们也是绞尽脑汁、极力迎合，隔三差五就推出个新品种，吸引消费者的眼球。我没有做过具体调查，但我估计奶茶店的利润空间应该很大，从满大街的奶茶店数量就可以看出一二。

奶茶确实很好喝，但一般都是用人工香精、高浓度糖浆、奶精、食用色素调和而成。长期喝肯定会导致肥胖，还有心血管疾病方面的隐患。

现在注重健康的人越来越多，用真正的牛奶、新鲜的蔬菜水果、茶制作出来的奶茶，才是健康的奶茶，建议大家都自己动手在家做。食材简单易得，只要有一台榨汁机，就可以做出来。

自己做的奶茶，随意搭配，喜欢什么都可以加一点。虽然口感不如勾兑的奶茶香甜可口，但是原料正宗，奶味纯正，也可以为人体健康带来益处，要比口感好但损害健康的奶茶强很多。

下面给你们推荐几款超简单的自制健康蔬果汁:

自从出现榨汁机以后，天天在电视上宣传鲜榨果蔬的好处，巴不得什么果蔬都要拿来打汁。蔬菜水果汁有蔬菜水果汁的好处，但是也不是什么都好。

蔬菜水果汁的好处是易吸收，制作容易，增加了新的加工方法。这些好处相信广告商也没少给大家普及，现在简单说说蔬菜水果汁的坏处吧。

第一条就是很多蔬菜水果的营养成分容易被氧化，打成汁之后，会使营养成分严重流失。最典型的代表就是苹果，打过苹果汁的相信都知道这个问题。其他的蔬菜水果汁也存在这样的问题。因为蔬菜水果汁之所以容易吸收，就是因为蔬菜水果汁的接触面积大，这就不可避免的增加了营养成分的氧化速度，这是不然存在的问题，只是不同的蔬菜水果氧化速度也不同，有些不那么明显而已。

第二条就是素蔬菜水果汁缺少膳食纤维。说到膳食纤维的好处，估计很多人都知道。可以清理肠胃，排毒养颜，促进代谢，保持体态等，这些好处完全不亚于蔬菜水果汁的好处。

所以蔬菜水果汁有好处，但也有坏处，大家也不要完全迷信蔬菜水果汁什么都是好的。

水煮菜掉秤减肥厉害吗？

作为减肥40多天减重22斤的大胖子一枚，我就分享下个人经验！

作为一种常见的减肥蔬菜，很多人通过食用水煮以后，都取得了不错的减肥效果，但是我觉得的每天都吃是不可取的。减肥需要合理的主食。

...哪些食物可以称为主食呢。主食，主食，无非就是食物中最主要的构成，想必很多人的主食都是以精白米面为主的。事实上，主食包括除稻米、小麦以外的玉米、小米、芸豆、大豆等杂粮谷物，以及土豆、甘薯等薯类食物。主食为大家提供的营养主要是碳水化合物碳水化合物是为人体提供热能的三种主要营养素中最廉价的一种，其他两种分别为蛋白质和脂肪。正常人体的碳水化合物供给量为总能量的55%-65%，平时主要在米、面等主食中摄入。为了减肥完全不吃主食肯定是不健康的，关键是你也不可能一辈子都把主食戒掉，如你减肥期间完全不吃主食减肥成功了，那你后面恢复饮食后反弹也是很快的，因为你完全停止了碳水的摄入，会造成身体新陈代谢的降低来适应你的身体。那恢复饮食后身体对碳水的吸收就会增加，就造成了反弹！那应该如何健康减肥呢？老话说的好，管住嘴迈开腿。管住嘴不是不吃，是合理的搭配身体所需的营养，控制身体的热量摄入，在饮食当中去制造身体供给的热量缺口，让身体转热去消耗多余的脂肪获取热量！体重自然慢慢会降低！如果自律性好，又有时间还可以适当的增加运动，慢跑半小时更有助于增加减肥效果！一句话！饭吃7分饱，健康活到老！祝大家身体健康！

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