1. 减肥暴瘦后，怎么吃都不会胖了，是一种怎样的感觉？
2. 在健身减脂时，仅靠饮食能达到效果吗？

减肥暴瘦后，怎么吃都不会胖了，是一种怎样的感觉？

减肥暴瘦后，怎么吃都不会胖了，是一种怎样的感受？我想我还是有资格来回答这个问题的吧？

如果减肥暴瘦，什么叫暴瘦？那肯定得瘦个大几十斤才算暴瘦吧！

我从145斤瘦到现在的88斤，我觉得有必要分享一下我暴瘦后的收获，当然更要分享一下，怎么吃都不再胖的感觉。

上下照片，就是我前后对比，由于我用的是正确的饮食瘦身（到后期我确实增加了产品），没有追求速瘦，坚持了半年左右的时间。

这其中有瘦身过程和稳定体重的过程，后续……自然是美好了。

做梦的感觉吧[酷拽]

怎么都不会胖了说明身体出问题了建议去检查一下肠胃。真的，吃不胖比吃的胖可怕，我看过一个厌食症最后死亡的菇凉的记录，她就是节食减肥节的太狠，后来又暴食，反反复复减瞎捣鼓到厌食症，严重伤了肠胃，结果肠胃不吸收营养了，整个废了。她从100多斤到80斤再到60斤，还没重视医生的话，还以为调理调理就可以了，后来吃再多也不长肉，掉到40多斤。最后死了，才20来岁。

减肥这事要控制日常摄入，吃好喝好健康结构。别指望吃了不长肉，真不长肉了有你哭的。

身高168，年龄31周岁，二胎产后不到130，没特意减肥，只是吃饭没有像以前一样吃撑了，每顿有了饱腹感就不吃了，什么都吃，没有忌口，但都不过量。产后两年，103斤，身体也不错。我不是很容易发胖的人，30岁之前体重一直105左右，每顿吃撑，吃饭没有规律，从来不考虑长胖的问题，小肚子也平平的，腰也细。30岁之后不行了，饮食习惯必须正常，要不就给你难看了

我四月减肥成功！从18年四月到现在四月，差不多12个月！用的食谱是

1不吃晚饭（坚持了仨月瘦了20斤）

2生酮减肥（早鸡蛋，午去皮肉，晚上水果，瘦了50斤）

到现在，七月三号了！已经恢复饮食，会吃面，饺子，糕点，啤酒，粽子，汤圆！最近连续十几天每天喝啤酒，体重很稳定，偶尔上浮一两斤，可控！应该就是你们说的狂吃不胖了

在健身减脂时，仅靠饮食能达到效果吗？

如果只为了降低体重减少脂肪，仅靠控制饮食是没有问题的。只不过要付出更大的的努力才奏效！

对于健身减脂来说，减少脂肪最好的方式控制饮食摄入与运动增加消耗量相配合。而在这两个方法中，控制饮食是最关键的。

如果不控制饮食，仅靠运动来减重减脂，那需要付出非常多的努力和汗水才可以。如换做只控制饮食不运动健身的话，同样的努力则会有更好的效果。

那饮食减脂应该怎样吃呢？

吃的健康吃的低热量是最关键的。像零食、甜点、深加工食物，它们不仅包含了较高热量对减脂非常不利，而且对身体不健康。

以自然食材为主，简单的烹饪方式少油少盐，清淡饮食。这样摄入的都是健康的营养素，而且热量更低，在健康的同时减少脂肪。

另外，减脂并不需要节食，当饿的时候吃一些菠菜、芸豆、蛋白等食物，不仅饱腹感较强，而且热量低下不影响效果。

总而言之，单独靠饮食来减脂是没有问题的。但如果配合适当的运动，则会相辅相成，效率更高。更有利的是，身材会向着更漂亮有型的方向发展哈~

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1⃣️肯定是不行的，单靠运动，但是饮食上热量摄取过多减肥是没有效果的。

2⃣️减肥还是要制定科学的减肥，在饮食方面 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。这样配合运动才能达到减肥的效果，但是无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少9斤体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻9斤体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

3⃣️科学的运动：每周坚持运动5、6次，每次最少一个小时以上。例如：慢跑、健身操、跳绳、快走等

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