在腌制白萝卜条之前，先要准备好优质白萝卜，盐、白糖和生抽、白醋、辣椒片都是必不可少的材料。腌萝卜条由于是腌制食品，含有一些对人体不利的成分，不建议长期吃。白萝卜条味道鲜美，口感比较脆爽，是很多人心中的最爱，今天为大家介绍一下白萝卜条最简单的腌制方法。

白萝卜条的腌制步骤如下：

1. 将买来的优质白萝卜洗干净，切成自己喜欢的粗细状态，沥干水分之后备用。                         

2. 白萝卜条需要腌制一小时左右，在腌制之前检查水分是否沥干，确定沥干之后，将白糖、食盐和白萝卜条放在一起抓拌均匀。

3. 腌制一定时间之后，萝卜条里面的水分就被腌制出来，然后继续用清水洗掉多余的盐分，继续沥水至干。

4. 生抽和白醋、白糖、辣椒片放在一起做成酱汁，倒入已经沥干的萝卜条里面，再次搅拌均匀之后密封起来冷藏两到三天就可以吃了。

腌制的萝卜条为什么不能长期吃：

1.腌制萝卜条的时候会加入大量的食盐，这些盐分对心血管健康造成一定的影响，如果喜欢吃腌制萝卜条，可以适当的减少盐分。

2.所有腌制食品里面，时间长了就会产生亚硝酸盐，如果吃的多，就会增加胃癌和食道癌的风险。

3.钠离子也是腌制食品中含量较高的成分，长期大量的摄入，可能会导致高钠血症，引发高血压和水肿等疾病。

4.腌萝卜条的营养成分比较单一，如果长期食用会导致人体的营养不良，补充营养应该多元化。

在食用萝卜条的时候，应该注意食用量，避免对身体造成一些潜在的危害，平时吃饭的时候，营养搭配合理，饮食多样性补充人体各种所需。