1、一份冷面的热量

一份冷面的热量按照300克来计算大概是405大卡热量。

冷面的配菜中大部分都是蔬菜，而且这些蔬菜都是经过凉拌的方式制作的，油和盐的量都非常少，可以说是比较健康的一种烹饪方式。

但是，冷面的主体毕竟是面条，所以热量总体来说还是相对比较多的，一碗冷面的热量大约在135大卡左右。

减肥期吃冷面注意事项：

减肥是可以吃冷面的，因为冷面的热量是比较低的，每100克冷面中含有的热量为106大卡，而且非常容易被消化，所以很适合在减肥期间食用。

但我们在吃冷面的时候往往会加一些配菜或者汤汁，这个时候就要慎重选择了，可以选择一些热量脂肪低的配菜，比如萝卜，白菜，酸菜，牛肉等等，像猪肉，鸡蛋这些高脂肪的食物最好少吃点，而且汤汁最好以清淡为主，这样就不会给肠胃带来负担了。

2、冷面的热量是多少卡

冷面的热量是多少卡，一起来看看小编今天的分享吧。

每100克的冷面所含有的热量为102大卡，这个数值当然只是一个大概的，因为冷面在制作的时候，并没有一个标准，根据选择的配菜不同，冷面的热量肯定是不一样的。这里的冷面加了牛肉、卷心菜、酱黄瓜、鸡蛋作为配菜的一个参考值。如果加的肉类比较多的话，肯定热量也会相应的变多一些的。

拓展小知识：

冷面热量高吗

冷面的热量并不是特别高，因为正宗的冷面的面条是荞麦粉制作成的，荞麦属于粗粮，含有很多的纤维素以及碳水化合物，很容易让人产生饱腹感，从而是减肥人群比较理想的食物。冷面中的大部分热量主要是来自于冷面的汤底以及各自酱料。冷面的汤底是用牛肉汤熬制而成的，因此比一般的开水肯定热量要高一些。另外，一般冷面里面都会加入辣椒酱，而这个辣椒酱的热量也是相对比较高的。

冷面和凉面有什么区别

1、原料差异

凉面的面条其实和我们平常吃的捞面异曲同工，都是由小麦粉制成，但凉面有一个重要的特征就是“碱水面”，一般来说，都是商家用机器压制而成的。

冷面的面条是由荞麦、小麦、淀粉混合制成的，因为有淀粉，所以面条特别劲道、顺滑，和单纯用小麦做成的面条口感差异非常大。一般都是从市场上买回现成的冷面，回来先用凉水泡，再下锅煮，然后过一遍凉水。有些饭馆里的冷面有“干条” 和“现压”两种，后者价格稍微高那么一点点， 但显然现压的要好吃。

2、配料差异

印象中的凉面会加油、盐、蒜糖、醋、鸡精、酱油、黄瓜、豆芽等等，挑好料汁，拌匀就可以了。

而冷面的汤和配料说起来都有点麻烦。正宗的冷面汤是用牛肉汤的，而且，表面不能有油，煮出锅油花花的牛肉汤直接加进去，那就完全不对了！冷面吃的是清爽，而且是要吃“冷”的，通常冷面是吃酸甜口的，汤里加盐、糖、醋和少许酱油调味调色，然后放进冰箱晾凉。其他配料包括：酱牛肉，煮鸡蛋，西红柿，黄瓜丝，梨片（最好是水晶梨），香菜，辣白菜，韩式辣椒酱。

冷面减肥的时候可以吃吗

在减肥期间是可以适当食用冷面的。因为冷面本身热量并不是很高，只要在食用冷面的时候，尽量不要喝汤，另外，加入的辣椒酱等调味料也稍微少一些，选择清淡一点的口味的话，是不会导致身体发胖的。如果大家喜欢烹饪，可以自己在家尝试着做冷面更好。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

3、冷面的热量是多少

冷面以100克可食部分计，是166大卡，单位热量适中，每100克冷面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之七。清淡少油是冷面的特点，所以平时适量食用冷面一般也不会增大长胖风险，减肥期间可以适当食用一些。

冷面就是把荞麦面条放入萝卜或白菜泡菜里，在放上猪肉片吃，冷面的命名有两种起因，一是以为白菜泡菜和萝卜泡菜都是凉的；二是为了同当时的骨董面加以区分，冷面属于机压面条，有冷面和温面两种，面条的做法一样，只是汤的凉热有别，汤是凉的，称做冷面；冷面的风味因地而异，居住在延边和牡丹江地区的朝鲜族，喜欢吃冷面汤稍带甜味的冷面，其他地区的朝鲜族则喜欢吃不带甜味的冷面。

4、一份青椒肉丝和一份米饭的热量多少啊各位不要吝啬！

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