本篇文章给大家谈谈杭州孕妈美食，以及杭州 孕妇对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、花胶炖香菇:孕期美食的不二之选
• 2、孕妇早餐食谱:营养美味,助力宝宝发育
• 3、吃什么保胎
• 4、孕妈在吃沙拉酱时,应搭配什么水果?

花胶炖香菇:孕期美食的不二之选

1、准备一炖盅，依次铺上花胶，香菇和盐、味精、糖，然后倒入高汤至九分满，以小火炖2小时即可。

2、两者在食物性质和营养成分上并无冲突，因此，花胶是可以和香菇一起炖的，但是不宜食用过多。2 花胶和香菇吃多少合适 花胶15-20克，香菇100-150克。

3、鸡脚花胶汤 类别： 孕妇食谱 滋阴调理 补气调理 孕早期食谱 工艺： 原炖 口味： 原本味 主料： 鱼肚150克 鸡爪200克 辅料： 香菇（鲜）50克 调料： 姜5克 盐2克 制作工艺 鸡脚斩去趾甲，洗净出水。

孕妇早餐食谱:营养美味,助力宝宝发育

孕妇优质早餐一：全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。

下面就为大家送上几款超赞的孕妇早餐食谱虾仁紫菜馄饨汤鲜虾、馄饨皮、紫菜、虾皮和木耳的完美结合！鲜虾去壳、焯水后剁成蓉，木耳也洗净剁碎。

特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。

一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。

吃什么保胎

1、最佳保胎蔬菜： 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂、无脑等神经系统畸形之害。

2、怀孕初期多吃乳品：乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候(妊娠4~6星期)极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。

3、莲藕、白萝卜、红萝卜、、黄瓜、香菇、海带、贝类、鱼类、小鱼干、大骨、排骨、鲜奶、蔬菜、鸡肫、糙米、庄老师喜宝…。

孕妈在吃沙拉酱时,应搭配什么水果?

1、就是沙拉酱拌水果，孕妇可以吃 但是要少吃 因为含糖 脂太高了 在后期就不建议吃了。

2、沙拉简单易做，色泽鲜艳，鲜嫩爽口材料：香蕉1只、苹果1个、香梨1个、黄瓜1根、木瓜半个、火龙果半个。调料：沙拉酱适量。将香蕉、苹果、雪梨、黄瓜、木瓜、切成小块，火龙果挖成圆球待用。

3、孕妇在吃沙拉酱时，要搭配什么水果？应该搭配草莓，香蕉，葡萄，火龙果，这些水果都是特别好吃的，而且是孕妈应经常吃的水果。孕妇想吃沙拉酱的时候，可以搭配自己喜欢吃的水果。

4、色拉酱可以搭配小樱桃，苹果香蕉，可以改善孕妇的体质，便秘问题。

5、怀孕期间吃石榴水果沙拉可以降低胎儿患脑损伤的风险，有助于改善食欲。成分：1： 石榴120克，柚子肉100克，樱桃番茄100克，牛奶30毫升，沙拉酱10克。做法：建议孕妇多吃水果、绿叶蔬菜等主食搭配好，营养均衡，不要过于单一。

6、苹果 水果沙拉里面一般会加苹果。因为本身苹果是口感比较脆的，而且它的汁水会锁在果肉里面，不会流淌出来，这样的话就不容易稀释沙拉酱，会使沙拉酱能够很好的包裹在苹果的果肉上面，做出来的沙拉就会比较好吃。

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