老年人体虚的可以从饮食调理、运动量结合中药的调理和精神愉悦等方面相结合来进补。老年人的身体之所以会很虚一方面是因为本身的机体老化，加上年深日久的慢性病，以及孤独造成的精神方面压力导致。

老年人体虚的进补建议：

1.瘦肉和鸡蛋都是蛋白质含量较高的食物，可以提升免疫力；蔬菜水果则可以补充膳食纤维，保证老年人肠胃的调理。

2.除了从饮食上增强免疫力之外，老年人也要参加适当的运动，从而提升身体的抵抗力，能有效预防疾病。但老年人身体比较弱，不适合高强度运动，可以做一些散步和太极拳的运动。3.体虚可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等类型，除去运动和饮食调理之外，老年人也需要用中药来调理身体，比如说气虚可选用人参、黄芪等补气药；当归和熟地黄则是很好的补血虚的材料；阴虚可选用枸杞子、麦冬等滋阴药；肉桂、附子等温阳药可以帮助补充阳虚。

3.如果老年人体虚的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行调理。如补充维生素、矿物质等营养素，使用一些能够增强免疫力的药物。

4.老年人应该保持乐观的心态，多与家人、朋友交流，保持良好的社交关系。如果精神压力较大，可以寻求心理咨询或治疗。

老年人体虚的原因

1.年龄越来越大，随之而来的也是人体的各项器官开始衰退，新陈代谢的能力也逐渐下降，更容易导致人体的虚弱。

2.牙齿会随着年龄的增长而掉落，无法咀嚼食物，导致消化系统受到了一定程度的影响，影响吸收比较弱，最终会因为营养的缺少而体虚。

3.在日常生活中可能因为各种原因患上一些慢性病，比如说糖尿病和高血压，这些病症到人老了之后都会导致体虚。

4.部分年轻人常年在外务工，导致空巢老人的出现，也让老人的精神饱受压力，导致体虚。