人在成年后一般不能长高，是因为骨骺线已经闭合处于定型状态，有的成年人成年也能长高算是个例，几率很小。成年后身高基本上处于定型状态一般不会长高变矮。

人的身高与遗传有很大的关系，如果父母有一方高，孩子营养跟得上，大部分孩子身高不会矮，如果父母两人有点矮，孩子可以进行后天营养和运动锻炼可以进行改善，如果人一旦到成年之后，身体的骨骼发育已经全部稳定，所以不会出现长高和变矮的情况。人的骨骼随着年龄的生长出现骨质疏松和钙流失情况，导致椎体慢慢的发生压缩性骨折，导致椎体高度出现变化，会影响身体变矮现象。

人的身高基本上在青春期前是关键时段，关键的生长阶段在2岁到15岁左右，所以要适当吃一些补钙（鸡蛋、牛奶）和水果、肉类、蔬菜等营养均衡的食物，青春期结束后身体就会停止生长，虽然有些人在成年后可以继续长高，也是根据遗传和营养、运动有关。

15~20岁的孩子的身高还能通过后天培养突破下身高，自身的骨骼线还没有完全闭合，可以多吃钙量和蛋白质高的食物，多打篮球跳跃和跳绳刺激生长激素，这期间作息要有规律早睡早起，必要时也可以谨遵医嘱注射生长激素治疗。

糖分过高会影响骨骼的正常发育，要避免喝咖啡和碳酸饮料，人到了中老年出现身高变矮是因为骨质疏松，一般到了35岁以后就要适当的补钙治疗减轻骨质疏松的现象，如果过量缺钙就会出现驼背变矮，基本上会缩小5-10厘米现象，建议平时适当锻炼多晒太阳，日常做瑜伽拉伸身体肌肉也有助于长高和避免身体萎缩现象。