1.针对不同的活动选择不同的SPF防晒霜。SPF5-8防晒产品可用于日常护理、逛街购物，SPF10-15防晒产品可用于外出游玩。游泳或日光浴时使用SPF20-30防水防晒霜。

2.遮阳伞和帽子是必不可少的。防晒霜不如雨伞和帽子有效。在夏天，一定的树荫可以防止我们晒黑和晒伤。所以夏天出门，一定要注意遮阳伞、太阳帽或者长袖衣服等防护措施。遮阳伞伞一定要防紫外线，不要选择晴雨两用的伞，因为大部分伞靠的是防晒涂层。如果再做雨伞，很容易把防晒涂层洗掉，防晒效果达不到。

3.有些食物有助于防晒。富含番茄红素的水果和蔬菜，如西瓜、番石榴、柚子、番茄等，都有助于防晒。西红柿煮熟后，番茄红素的摄入量更大。当然出门也一定要涂防晒霜。

4.晒后修复很重要。如果你今天不幸被烈日暴晒，或者你的脸有点红，可以在太阳暴晒后用爽肤水浸泡化妆棉，然后敷在脸上半个小时，可以减轻对皮肤的伤害，使皮肤不容易变黑。敷完之后，还需要涂一定的晒后修复霜或者做一个晒后修复面膜。

5.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有大量的维生素，人体对维生素的吸收可以使皮肤保持充分的水分，更有光泽和光亮，也是美白的良药。

6.一般来说，普通肤色的人用SPF8到12比较合适；皮肤白皙者建议选择SPF30防晒霜；对光过敏的人，SPF值应该在12到20之间。正常上班的话可以选择SPF15和pa+的产品。户外运动的话，选择SPF25~SPF35和pa++的产品。如果是在海边游泳，可以选择SPF35~SPF50和pa++。出门前半小时最好在皮肤各部位涂上防晒乳液，每隔3-4小时再擦一次。