1、喝白萝卜白糖汁。白萝卜大家一定不陌生。秋天，他们吃气。其实还有消炎利咽的作用。白萝卜发挥作用的唯一方法就是烧水，简单有效。值得注意的是，白萝卜煮熟后需要加少许糖，才能发挥其最大功效，润喉消炎。

2、胖大海泡水喝，胖大海有较好的清热解毒、利咽的功效。吃得太咸引起喉咙不适后，可以用胖大海泡水喝，可以缓解疼痛。还可以喝金银花水，也有助于缓解咽干。

3、喝冰糖炖雪梨，梨有润喉的作用，可以和冰糖、银耳、百合一起炖至熟，这样有助于缓解吃太咸后喉咙的不适。

4、多喝温水，这是最简单的方法。吃太咸引起的唾液分泌减少、口腔黏膜水肿、咽喉痛等症状，可以通过多喝水来缓解，最好是温水、蜂蜜水或柠檬水。不要喝含糖饮料和酸奶。含糖饮料可能会加重喉咙的不适。