有六个习惯如果不注意很容易伤胃：剩饭剩菜过期食品、腌制烧烤食物、无规律、浓烟酗酒、滥用药物、精神抑郁。吃以下早餐最容易伤胃：咸菜、油条、油炸食物、辛辣食物。

一、最伤胃的习惯

1、不宜吃剩菜、剩饭、过期

隔夜剩饭滋生很多细菌特别是芹菜，亚硝酸盐增加不能吃。过期甚至霉变的食品也有亚硝酸盐等致癌物，这些食物增加肠胃负担有癌症风险。

2、常吃腌制、烧烤等食物

虽好吃但经常吃会增大高血压和心血管疾病的发病风险，而且此食物含大量亚硝酸盐，易形成致癌物物质。

3、饮食无规律

无规律饮食总是饥一顿饱一顿，胃到了固定时间会分泌出胃酸,如无进食补充,那么消化液就会消化胃黏膜，从而伤害胃粘膜。吃的过饱，也会导致胃液分泌过多，易出现炎症、糜烂甚至溃疡。

4、吸烟酗酒

烟中的尼古丁可以收缩胃部的血管,使胃黏膜的血液供给减少；大量酗酒能直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿等。

5、滥用药物

有胃病的人不能盲目用药，可能会有副作用，要谨遵医嘱用药。

6、精神抑郁

精神压力大、抑郁、愤怒、心情不畅，直接影响食欲会导致肠胃失调、胃分泌过多产生胃酸和胃蛋白酶，导致胃黏膜保护层受损，所以要保持愉快的心情

二、肠胃不好的人可以食用哪些食物养胃

煮熟的苹果，因为含有丰富的纤维果胶、维生素、能够保护胃肠壁，而且还能预防便秘；

香蕉：熟透的香蕉能够缓对胃黏膜的刺激还能促进胃粘膜细胞的生长。

山药：含有蛋白酶，能够滋润胃粘膜防止溃疡和胃炎发生，助于消化。

南瓜：含有丰富的果胶，此物质能吸附体内有害物质，脾胃弱的人可以吃些南瓜。

小米、面条：容易消化，小米营养价值高于大米，有健胃、补肾气、润肠暖胃，温和不刺激。

益生菌：能维持肠道菌群平衡，增强免疫力的作用。