1、松子性平，味甘。常吃松子可以补肾益气，养血润肠，通便润肺，止咳。

2、老年人吃松子可以治疗腰痛、便秘、头晕，同时达到滋补健身的目的。

3、常吃松子，尤其是儿童红松子能促进生长发育和病后身体恢复。

4、松子含有不饱和脂肪酸、矿物质如钙、铁、磷等。可以降低血脂，预防心血管疾病。

5、经常吃松子可以滋养五脏，使头发乌黑亮泽，皮肤细腻，是较好的美容食品。

6、松子含有脂肪油，主要是脂肪酸和脂肪酸，对老年人便秘和儿童便秘有食疗作用。