1、需要上传或者下载，需要使用rz和sz命令。如果linux上没有这两个命令工具，则需要先安装。可以使用yum安装。运行命令yum install lrzsz。

2、安装完成后就可以使用rz命令上传本地的文件到linux平台。运行rz命令，会弹出选择文件的对话框。

3、选择需要上传的文件所在的文件夹，然后点击文件。然后再点击添加按钮，“发送的文件”框中就会显示需要上传的文件。点击确定按钮，就能完成上传。

4、如果需要下载linux上的文件，使用sz命令。sz加上文件完整路径，比如：sz install.log。这样就下载到了本地一个默认的文件夹。

5、使用sz上传的时候，选择框会事先打开在是一个默认的目录。使用sz下载时，也会下载到一个默认目录。这个默认目录时可以设置的。

6、需要设置上传和下载的默认目录，点击SecureCRT的菜单栏中的 选项=》会话选项。打开会话选项对话框，点击分类中的 终端=》X/Y/Zmodem。

7、在对话框的右边有设置目录，这个就是上传和下载的默认的目录。修改成需要的目录后，点击确定即可。

注意事项：上传的时候，如果上传到的linux目录有同名的文件，是无法上传的，需要先删掉linux上的同名文件。