天气网讯，秋分节气以后，北方地区宣布入秋的城市增多了，秋天的凉意也是越来越明显了，昨天河南多地的气温都在20度左右。据最新气象预报显示，今天河南还是阴雨天气不断，部分地区将会有小雨出没。另外，受降水的影响，今天的气温也是持续凉爽，大家注意及时添衣。

未来三天河南阴雨天气频繁

阴雨天气

未来三天（9月26日至28日），河南天空云量较多，部分地区将出现小雨或零星小雨，秋凉明显，大家外出记得携带雨具，适当添衣保暖，谨防着凉感冒。

昨天，河南大部阴雨绵绵，中西部雨势较强，全省最高气温普遍在20℃上下，凉意显著。

具体预报：

今天，河南黄河以北和三门峡、洛阳、南阳北部、平顶山北部、许昌、郑州、开封阴天，部分县市有小雨或零星小雨；其他县市阴天到多云。最高气温：西部18~20℃；中东部、南部24~26℃；其他县市22~24℃。

明天，河南全省阴天，淮河以北大部有小雨或零星小雨。

后天，河南全省阴天，中西部部分县市有小雨。

零星小雨

秋季养生怎么养生？

饮食：秋季风多干燥，人容易口干舌燥、嘴唇干裂出血，在饮食方面要注意多吃清淡甘润的食物养肺润燥，生津止咳，比如用梨、藕、荸荠、芦根、麦冬制成的五汁饮。需要注意的是，对于脾胃虚弱，容易腹泻的人，不宜吃过多的水果，要根据个人体质选择。

运动：秋季可进行适量慢节奏的户外运动，比如登高望远、打太极等方式安宁神志，舒畅心情，切勿大汗淋漓，防止寒气入体，引发疾病。尽量选择早晨的时候来锻炼，所以要注意早睡早起，早起有助于阳气的生发，早睡也有助于阳气的收敛，避免寒邪的侵袭。

睡眠：《黄帝内经》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季易犯“秋乏”，人容易感到精神不振，疲倦乏力，因此要保持充足规律的睡眠，早睡早起，顺应阳气收敛。

秋分时节，阳气收敛，阴气渐盛，经常熬夜，容易伤及人体阳气，所以要及时调整作息，养成早睡早起的生活习惯，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的睡眠。

情绪：根据中医五行理论，秋季属金，五脏中肺也属金，因此秋季养生注意不要过度“悲秋”，以免耗伤肺气，在精神调养上应顺应季节特点，使志安宁，以缓秋刑，保持情绪平和，符合季节的收敛之气。