天气网讯，本周就要迎来“秋分”这个节气了，北京的天气也是秋意越来越明显了。据最新气象预报显示，未来三天，北京都是晴好天气在线，但是空气中的闷热感已经是越来越少了。尤其是现在进入昼夜温差大的时候，早晚天气都有点凉飕飕的，大家及时添衣哦。

今起三天北京将以晴好天气为主

晴好天气

今起三天（9月20日至22日）北京将以晴好天气为主，昼夜温差较大，白天最高气温26℃左右，夜间最低气温16℃左右。早晚偏凉，公众需注意调整着装。

北京近期逐渐有了秋天的感觉，早晚的凉意显现，中午的炎热感也明显减弱。像今天05时，南郊观象台气温14.5℃，城区气温在13.3~18.6℃之间。

今天，北京晴天模式持续，早晚温差较大。北京市气象台预计，今天白天晴间多云，北转南风二三级，最高气温26℃；夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温15℃。

明后天，北京仍将以晴好天气为主，气温相较今天变化不大，最高气温27℃，最低气温16℃左右。

气象部门提醒，未来三天北京天气适宜户外活动和开窗通风。但昼夜温差较大，早晚偏凉，公众需适时调整着装，以防感冒。

天气适宜

昼夜温差大，应该如何保养身体？

1.喝一杯润秋饮

在夏末初秋的时候，可以享用一杯泡水代茶的秋季特色饮品。适合泡水的材料有百合、麦冬和枸杞子。

对于咽喉不适的人，可以将以上三种药材作为基础，再加入木蝴蝶和胖大海来缓解咽喉不适。

对于脾胃虚弱的人，可以将以上三种药材作为基础，再加入陈皮和太子参来健脾化湿。

对于淤血较重的人，可以将以上三种药材作为基础，再加入红花和川芎来改善淤血情况。

对于血压高的人，每天可以取9克干荷叶或30克鲜荷叶，煎汤代茶饮用。如果加入一些山楂和决明子一起饮用，可以更好地降低血脂和血压。

2.使用艾草泡一次脚

初秋时节，虽然夏季的炎热正在消退，但许多人的体内热气仍然未消散。每晚使用艾草叶泡脚，连续泡一到两周，有助于清热和降低虚火。

方法：先用开水泡艾叶，待颜色变深、药味浓郁后，加入凉水调温，加入适量的盐，水温要略高于体温但不超过40度。泡脚约20分钟，等到额头出汗即可。

3.饮食中添加一点萝卜

萝卜是秋冬季节餐桌上必不可少的美食，被誉为“小人参”。中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、通便润肠、生津止渴、补中益气等功效。

4.水果吃一点柚子

柚子被称为“秋季之佳品”，富含维生素C，是梨的10倍、柠檬的5倍。柚子可以有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强机体免疫能力。