不规律的吃饭，既不利于好习惯的养成，也不利于孩子的成长发育。产生这样问题的原因很多，这里有几个方面仅供参考：1.丰富饭菜种类，均衡营养搭配。2.树立规矩意识，规定就餐时间。3.掌握孩子饭量，做到少盛多添。4.发挥模范运用，纠正不良习惯。5.坚持体育运动，激发吃饭欲望。

孩子不爱吃饭，吃饭注意力不集中，速度太慢怎么办？

很多家长都会碰到这样的问题，孩子吃饭时注意力不集中，不想吃饭、逃避吃饭。

结果过了饭点又要吃东西，这样不规律的吃饭，既不利于好习惯的养成，也不利于孩子的成长发育。产生这样问题的原因很多，这里有几个方面仅供参考：

1.丰富饭菜种类，均衡营养搭配。

孩子不好好吃饭，可能是饭菜的色香味不对口，或者是花样太少，导致不喜欢吃。

家长们可以在饭菜种类和花样上下功夫，在味道方面根据孩子喜欢的口味制作，也可以提前征求孩子的意见建议，询问孩子想吃什么。

同样的饭菜每次可以略微不同的味道，或者在饭菜的颜色、形状上进行创新，激发孩子的兴趣。

2.树立规矩意识，规定就餐时间。

孩子吃饭太慢，主要是没有树立规矩意识。我们要在尊重孩子的基础上，耐心告诉孩子为什么要快点吃饭？

如：告诉孩子，如果吃饭慢，剩下玩的时间就不够了等。同时，给孩子讲清楚吃饭时间，一开始可以要求30分钟内吃完，之后再要求20分钟。

孩子如果按时完成吃饭，一定要及时进行表扬和鼓励，这样会激发孩子快速吃饭的信心。另外，也可以采取游戏的方式和孩子比赛吃饭，锻炼孩子时间意识。

3.掌握孩子饭量，做到少盛多添。

给孩子盛饭一定不能一次盛太多，否则会对孩子造成心理压力，产生畏难情绪。

这就要求父母要对孩子的饭量有个大致的了解，每次盛一点，让孩子轻松就能吃完，吃完之后再添加。这样孩子不仅吃的快，而且还不浪费粮食。

4.发挥模范运用，纠正不良习惯。

父母在吃饭时一定要起到模范引领作用，孩子吃饭的很多习惯都是跟父母学的。比如：有些父母吃饭的时候总是玩手机、说个不停、吧唧嘴等等。

这些不好的习惯，将来都会让孩子有样学样。另外，孩子吃饭如果有东张西望、注意力不集中或者跑来跑去等不良习惯，一定要第一时间制止，并且严厉批评。

如果一次收拾不到位，后面会更难纠正。

5.坚持体育运动，激发吃饭欲望。

孩子饭量上不去或者没有吃饭的欲望，都是因为缺乏运动。孩子不同于大人，孩子的精力非常旺盛，需要在白天进行消耗掉。

多让孩子做运动，不仅让孩子食欲大增，还有助于睡眠，一举双得。

给孩子养成良好的吃饭习惯是一个持久 战，首先父母一定要摆正心态，否则一味地批评孩子，会让孩子产生逆反心理，反而不利于后期管教。

最后，希望家长们和孩子的关系更加融洽，所有的孩子们都能好好吃饭、健康成长。