一个油桃的热量估计是在18~44大卡。每100克油桃里面所含有的热量大概是44。里面就会含有比较丰富的营养价值，是可以适当性吃上一些的，并不会影响到减肥。

油桃有什么样的品种

按照水果的果肉硬度可以分成两种，一种是硬肉，一种是软肉。如果是软肉就具有柔软多汁的特点，如果是硬肉相对果肉比较脆硬。按照果皮的颜色分类，可以分成两种，一种是白皮，一种是黄皮。黄皮的油桃自然是黄色，而如果是白皮会呈现出白色。

油桃有什么样的营养价值

里面就会含有丰富的营养物质，比如铁元素，钙元素，胡萝卜素，维生素，还有磷元素。其中维生素C含量是非常高的，每100克油桃里面所含有的维生素C大概是在10毫克左右，能有效满足人们饮食的需求。油桃里面还会含有着许多不一样的有机酸，比如琥珀酸，还有苹果酸，可以有效促进消化液的分泌，同时还可以快速的提高食欲。可以选择直接吃，也可以选择榨成果汁。

吃油桃的注意事项

尽管油桃拥有比较丰富的营养价值，但建议大家不要选择过量的食用。如果吃的比较多，很可能就会出现一些不一样的症状，比如会有腹部疼痛，还有腹泻。里面还会有很多的糖分，因此糖尿病患者就不应该多吃。这种水果会有多种不一样的用途，可以用来制作成糖果或者是饮料，油桃的味道比较苦，具有着药用价值，甚至也可以有效作用于缓解头晕头痛以及咳嗽等一系列的症状。在日常的生活中有着较高的出现几率，但应该结合实际情况选。