补血八种食物

要达到补血的效果，现在可以通过饮食的方式改善，比如阿胶糯米粥在制作的时候非常的方便，将糯米洗干净，然后放入清水中煮成粥，可以适当的加入一些阿胶粒，这样在煮的时候来回的搅拌均匀，适当的加一些红糖，对于滋阴补虚以及养血止血的效果特别的明显。

 当归羊肉汤在制作的时候特别的简单，选择食用当归以及羊肉，还有生姜再放入清水，在放入清水之后一定要注意超过当归和羊肉大概炖两个小时左右基本上就很好了，可以适当的加入一些调味剂，能够达到很好的调经驱寒补气养血的效果。

 乌鸡山药汤在制作之后也能够有着很好的补充气血的效果，对于健脑益智以及补养身体的效果都非常明显，在制作的时候方法也很简单，准备好无极切块山药去皮切块，然后准备好相应的调料，直接放在砂锅里面炖，大概保持在40分钟左右，就能够有着不错的美味了。

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