你里面的湿气比较严重，可以利用运动的方式达到很好的改善效果，而且运动这种方式也是很常见的，不仅仅能够缓解压力，还能够加快身体里面湿气尽快排出体外的目的。在运动的时候可以选择打球，慢跑，散步等方式都非常的不错，但需要长时间的坚持。

他叙述身体里面的湿气在平时不要太多的喝牛奶或者是喝酒，否则身体里面的湿气是没有办法正常排出体外的，这也是不容易消化类型的食物很容易导致身体的负担变得更加严重，湿气也变得更加严重。

性的食物也要注意不能吃，很有可能会减轻肠胃的消化功能，经常吃西瓜或者是大白菜，苦瓜等食物的人群还是要尽量改善一下。另外，可以多喝一些红豆薏米茶或者是姜糖洪水，对于去除湿气能够有着一定的辅助效果。

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