14岁身体的柔韧性，平衡性最好，14岁开始练瑜伽最好。青少年身体生长发育没有定型，适当进行瑜伽锻炼有助于促进身体生长发育，提高身体的柔韧性，练喻咖最好是14-17岁年龄段。近年来，随着社会的发展和家庭生活水平的提高，越来越多的家长开始关注青少年身体生长发育的问题。

青少年正是处于生长发育的阶段，骨骼、肌肉和器官等各个方面都在不断发育、成熟。然而在这个过程中，每个青少年的生长速度和方式都可能有所不同。有些青少年可能在生长发育方面比较早熟，而有些则可能相对较晚。不能简单地把所有青少年都划归到一个统一的发育标准中去。这就需要采取灵活的方法，满足不同青少年的需求。

瑜伽锻炼对于促进身体的生长发育和提高身体的柔韧性有着显著的作用。瑜伽是一种源于古印度的综合性体育锻炼方法，通过特定的姿势和呼吸法来帮助保持身心的平衡和健康。对于青少年而言，瑜伽锻炼可以促使肌肉和骨骼得到更好的发展和强化，增加身体的柔韧性和灵活性。瑜伽还可以改善血液循环和气血运行，有助于营养物质的吸收和传递，从而为身体生长发育提供所需的能量。

练习瑜伽最好选择14-17岁的青少年年龄段。这个年龄阶段正是青少年生长发育的关键时期，在此期间进行适当的锻炼可以达到事半功倍的效果。练习瑜伽可以促使青少年的身体得到全面的发展，提高骨骼的稳定性和肌肉的强度，从而预防或减少运动伤害的发生。同时，练习瑜伽还可以提高青少年的身体意识和专注力，增强自信心和抗挫折能力，对于全面发展具有积极的影响。

青少年在练习瑜伽时应该遵循专业教练的指导，确保动作正确且安全。教练可以根据青少年的生长发育情况和身体状况，定制个性化的瑜伽锻炼计划。另外，青少年应该选择适合自己的瑜伽姿势和难度级别，不要盲目追求高难度的动作，以免造成身体的过度负荷和损伤。