孕妈妈一定要左侧卧位睡觉吗

怀孕了初期本身就会有一定的妊娠反应如果左侧睡着不舒服右侧睡着也不舒服。可能和吃东西没有直接的关系，比如肠胃没有完全消化或者是妊娠的反应，都有可能会导致在睡觉的时候不管怎么躺着都会觉得不舒服。

 怀孕的初期，如果左躺或者是右躺都不舒服的情况下，可以选择平躺一点，不过平躺的时间不宜太长，可以来回的换姿势，这样在入睡的时候稍微能够舒服一点，另外室内的温度一定要调理好，保持在20摄氏度到25℃之间。

 真的初期因为吃东西容易出现呕吐的现象，所以在睡觉的时候也会影响到睡眠的质量，在吃东西方面可以选择容易消化类型的食物，比如适当的吃一些粥类或者是流食等。这样能够防止肠胃有一定的负担，或者是造成妊娠反应等问题的发生，对于睡眠的质量也能够很好的改善。

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