青春期的孩子怎么样才能长得高

青春期正处于孩子长个子的期间，在这段期间涉及的因素也是非常多的，比如遗传因素，营养因素以及锻炼睡眠等等，还有生活环境以及情绪方面，都会影响到孩子长个子的问题。

 1、 首先要注意保持营养的充足以及均衡，在饮食方面可以多样化一些，不要养成孩子挑食的习惯，长时间挑食就没有办法导致充分的吸收营养，比如可以适当的吃一些蛋白质丰富和维生素丰富的食物，像蛋类，牛奶，瘦肉等都非常不错。

 2、 良好的睡眠习惯，对于孩子的生长发育也能够有着不错的帮助，比如每天的睡眠时间最好保持在8个小时，要保持充足的睡眠时间，才能够促进孩子的生长发育，同时要适当的进行锻炼。

 3、 心情对于孩子的生长也能够有着不错的帮助，每天保持舒畅的心情，不要给孩子施加太大的压力，尤其是在学习的过程中应该遇到压力也会影响到整体的效果最好保持积极向上的习惯。

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