和孩子坦诚的交流，了解压力的感受，以及来源，建立支持系统，有效制定合理的学习计划，提供心理支持。接着还需要去寻找一种比较合适的解压方法，每一个人都有不一样的解压方式，其中包括画画，听音乐等等。

理解压力来源

高中生的压力会来源于多个方面，其中包括学习，考试，以及对未来的规划。在学习这一方面，学生就需要应对大量的作业以及课程，同时还需要准备多种考试，例如中考以及高考。在考试方面就需要面临着多种不同的成绩压力，另外还有家长的期望以及老师的期望。在未来规划这一方面，就需要考虑到自己的兴趣爱好，还有职业发展方向。了解这些压力的来源，就可以让学生更好处理自己的情绪。

合理规划时间

合理制规划高中生的学习生涯非常重要，可以有效应对学业的压力。家长可以选择和孩子去制定时间表，并且还需要安排每一天的学习任务，又或者是休息时间。时间表的制定需要保持合理，不仅应该保证每一天学习的时间，还需要留下足够的休息时间。同时应该让孩子学会高效的休息以及高效的学习，这一点是非常重要的。

建立良好的心态

对于高中生而言，拥有良好的心态比较重要，能够有更多的机会去应对考试。家长可以引导孩子以一种正确的方式去看待考试，让他们明白，考试只不过是检验自己学习成果的一种形式，而并不是唯一的标准。家长还可以去鼓励孩子慢慢的培养属于自己的兴趣爱好，能有效丰富自己的生活，后期就能够有更多的自信心，去面对学习过程中的一些压力，可以解决多种问题。