应保持规律的作息时间，制定清晰的目标，将学习任务分解成多个小任务，逐步的完成，避免一次性让孩子完成大量的学习任务。为孩子创建出一个空气清新并且比较明亮的学习环境，尽可能减少外界的干扰，还有诱惑，提升孩子的学习效率以及专注度。和多个原因都有关系，一般并不是缺什么。

睡眠不足会不会导致上课不集中

睡眠不足会影响到注意力，影响到学习，长时间睡眠不足将影响到大脑功能，因此保证充足的睡眠时间比较重要。建议青少年每一个晚上的睡眠时间应控制在9个小时到10个小时左右，可以有效确保身体以及大脑能够充分的休息，可以逐渐的恢复。不健康的饮食习惯可能就会导致营养不良，可能会导致脑部发育不良，应该保证均衡的饮食，多补充矿物质维生素以及蛋白质。

接触电子设备会不会影响到上课

电子设备以及经常性玩游戏，都会影响到上课的集中力。游戏虽然可以放松，可以提供娱乐，但是如果过度的依赖游戏，可能就会导致学习受到影响。长时间玩游戏就会导致过于的疲劳，甚至还会导致注意力分散，影响到上课的集中力。建议学生应有效控制自己玩游戏的时间，并且避免在上课的时间阶段是用手机又或者是其他的一些电子设备。

有什么疾病会导致上课不集中

注意缺陷多动障碍是一种比较常见的神经发育障碍，长时间会导致注意力不集中出现过度活跃等行为，而这些行为可能就会导致学生在课堂上因此而分心。如果学生已经被诊断为注意缺陷多动障碍，此时就需要及时的接受治疗，治疗的方法主要是心理治疗，药物治疗，行为治疗。在有效治疗自己的疾病之后可以有效改善学生上课的集中度，能够有效提升学习的效果。