在选择饮料时，应该远离含有过多添加剂和糖分的饮品，尽量选择天然的、对身体有益的饮料。以茶饮为例，敬亭绿雪茶、云台冰菊茶和荷叶茶都是不错的选择，能够解渴，还具有一定的保健作用。在夏日的炎炎酷暑中，选择适宜的饮料，让我们的身体保持舒适和健康。

夏季的到来，酷暑难耐，人们对饮料的需求也越发增加。水是生命之源，保持适当的水分摄入对于身体运行至关重要，尤其在炎热的夏季更需要多补充水分，以保持身体健康。在选择饮料时需谨慎，不是所有液体都适合解渴，有些饮料可能不仅不利于健康，甚至会带来不良影响。

一、应避免的两种饮料：

1. 可乐：

 可乐虽受到广泛欢迎，但其中的添加剂并不少。频繁饮用可乐可能对健康造成负面影响，因此即使在炎热的天气，也应适度控制可乐的摄入。

2. 冰水：

 在炎热天气里，喝一杯冰水确实能感到凉爽，但这种习惯可能对身体造成不良刺激。突然摄入过冷的冰水，可能会影响身体内部的平衡，不利于健康。

二、推荐的三种天然饮料：

1. 敬亭绿雪茶：

 敬亭绿雪是我国的历史名茶之一，产自安徽省。作为一款优质的绿茶，它不仅清爽宜人，还具有丰富的营养成分。其嫩绿的外观和香气扑鼻的茶汤，使它成为夏日中的清新之选。

2. 云台冰菊茶：

菊花是夏季的代表花卉，而以怀菊加工的云台冰菊则成为一款理想的夏季饮品。菊花的性质微寒、味微甘，非常适合解暑，同时菊花中的天然精华有助于降火，对眼睛也有益处。

3. 荷叶茶：

 夏季，荷叶的盛开象征着盛夏的到来。荷叶茶以晾晒后的荷叶为主要原料，搭配陈皮、山楂等食材，不仅可以降温，还具有消食健胃的功效。

这些天然饮料在炎热的夏季中具有降温的效果，但也应注意适度饮用，不要过量。在享受清凉的同时，也要保持营养均衡和健康的饮食习惯。