定期休息

长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳，进而引起头疼。因此，在使用电脑时，一定要定时休息，每60到90分钟休息5到10分钟。

调整屏幕亮度

调整电脑屏幕亮度和对比度是避免头痛和眼疲劳的好方法。如果屏幕亮度过高或过低会对视力造成危害。适度的调节亮度有助于保护眼睛。

眼保健操

眼保健操这个方法大家都听说过，这是锻炼视力、调节眼部肌肉的好方法。定时进行眼保健操能够缓解头疼，并能够调节眼部肌肉，舒缓眼部压力。

饮食调节

饮食调节也是避免头疼的重要方法。平时应该多吃绿叶蔬菜等富含维生素C和E的食品。同时，要控制甜食和胆固醇含量高的食品的摄入，保证饮食的均衡和健康。

戒烟限酒

头痛还有可能与饮酒、吸烟有关。长期吸烟、饮酒会严重损害身体健康，导致多种疾病的发生，而头疼就是其中的一种现象。

选用高质量电脑

在购买电脑时，应该选择品质更好的电脑，并注意电脑的清晰程度。高清显示的屏幕可以减轻对眼睛的压力，从而避免引发头痛现象。

总之，避免长时间盯着电脑屏幕，注意休息、健康饮食、戒烟限酒、定时进行眼保健操，以及购买高清晰度的电脑都是避免头疼的有效方法。