今日天气讯，此时正值中伏期间，是一年中最热三伏时期的巅峰阶段。往年，估计大家对于中伏的炎热可能没太大感触，但今年相信很多地方的人们已经深深感受到中伏的热度。那么，具体今年中伏有多热呢？就重庆和杭州这两个城市来说，已经持续了好几天的40℃+高温，预计未来几天还会继续。那么，到底什么时候才能凉快呢？末伏还热吗？一起来了解。

今年中伏有多热

中伏高温天气

据气象分析师介绍，今年中伏期间，在强大的副热带高压掌控下，高温成为我国天气舞台上的绝对C位，不仅持续时间长、影响范围广，强度也是历史罕见的。重庆、四川、湖北等地不少地方的最高气温都创下了观测史上的新纪录。

气象网站梳理了今年中伏以来（7月26日-8月11日）全国2463个国家级站点的最高气温数据，发现全国最热站点前十名中有五个来自于新疆，其中第一名的托克逊最高气温达到了惊人的46.6℃，“高温霸主”的实力果然不俗。值得一提的是，最近高温抢眼的重庆也有三个站点上榜，其中北碚以43.7℃排名第四，实力也不容小觑。此外，陕西旬阳和湖北郧阳也分别凭借42.8℃和42.7℃跻身前十。

中伏期间大城市高温出勤表出炉，重庆杭州高温全勤上岗

从省会级城市今年中伏的高温出勤表来看，重庆、杭州高温20天全勤基本没有悬念，而且还频繁出现40℃以上的酷热天气。南昌、上海、福州、长沙、南京、武汉、合肥等地高温出勤日数都将达到15天或以上，其中南京最近几天一直在40℃的边缘“疯狂试探”，一旦达到40℃，也是历史上比较少见的。

华北黄淮等地“蒸桑拿” 多地经历近71年来最热夜晚

高温天气

对于今年中伏期间的热，北方的小伙伴们也有话要说。7月底到8月初，随着副热带高压的北抬，暖湿气流北上，华北黄淮等地经历了今年以来最明显的桑拿天气。由于空气湿度大，早晚温差小，山东、河北、江苏、河南、山西、陕西等地部分地区夜间的最低气温创下有气象记录以来的新高，经历了近71年来最热的夜晚。

不过好在这种桑拿天只持续了不到一周的时间，立秋节气之后，在冷空气和降水的共同影响下，北方大部的气温明显下降，秋凉取代了“焖蒸”，北方最难熬的阶段也宣告结束。

对于南方大部来说，虽然最低气温破纪录的站点不多，但这里的夜晚却更加难熬。南方多地早已在头伏期间就打破了最低气温的历史纪录，中伏期间的最低气温虽然没有再次打破纪录，但也普遍都在30℃以上，这种全天无休的“焖蒸”感已经持续了将近一个月的时间，网友吐槽“包邮区热成保熟区”、“湖北热成糊北”、“重庆热成炼丹炉”……

受持续高温天气影响，江苏、陕西、湖北等地电网负荷不断攀升，其中，今夏湖北电网负荷六创新高，江苏电网调度最高用电负荷已三次创历史新高。此外，江苏淮安近日还有一名司机在行驶中突发热射病撞上绿化带。

末伏继续热！多项历史纪录可能被打破或继续被刷新

高温天气

末伏还会继续热吗？答案是肯定的。据气象分析师介绍，在副热带高压的强势控制之下，末伏期间，四川盆地至江淮、江南等地的高温天气仍将持续。预计未来10天，江淮、江汉、江南、四川盆地等地高温日数可达7至10天，尤其是上海、杭州、重庆最高气温可能连续达到40℃左右，多项历史纪录可能被打破或继续被刷新。

截至8月11日，上海徐家汇站今年以来40℃以上的极端酷热天气已经达到6天，打破了该站自1873年有完整观测以来的历史纪录，未来这一纪录很可能继续被刷新；重庆此前连续40℃+日数的历史纪录为7天，杭州此前连续高温日数的历史纪录是26天，末伏期间这两项历史纪录也很有可能被打破。

气象专家提醒，高温酷热天气持续、降雨偏少，长江沿线地区的气象干旱情况不断发展，目前来看高温仍然没有消退的迹象，气象干旱还将发展，相关部门和农户要注意防范高温天气对农业生产的不利影响。此外，公众需持续做好防暑降温措施，户外活动或工作尽量避开午后气温最高的时段，谨防中暑。

怎样预防中暑？

1、科学安排工作时间。12时至16时高温时段暂停露天工作。

2、合理调整外出时间。高温天气里应尽量避免外出，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

3、补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，不饮用含酒精或大量糖份的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类来补充。

4、饮食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙。

5、注意休息，保证睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

6、注意防晒、降温。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽、遮阳伞，并涂抹防晒霜进行防护。