今日天气讯，重庆近来到底有多热呢？就在刚刚，有一位网友发图表示：阳台上挂了好多年的温度计都热化了！而从图片可以看到，确实是热化了！相信重庆人们已经在热到麻木了，因为上40℃+的高温天气已经是常态。据最新预报显示，预计未来3天全市最高气温持续43℃！注意防暑降温。

重庆室外阳台的温度计都热化了

重庆高温温度计都热化了

今天（11日）下午，有一位重庆的网友发微博配上一张图：阳台上挂了好多年的温度计都热化了~

截至15时，除秀山、酉阳外，其余各地最高气温≥37℃，其中北碚、奉节、江津、潼南、开州、巫溪、丰都、长寿、璧山、铜梁、云阳、合川、沙坪坝、涪陵、彭水、荣昌站上了40℃平台，最热北碚41.8℃！沙坪坝最高气温为40.4℃！

未来3天全市最高气温持续43℃

11日夜间到12日白天，各地晴间多云，局地有阵雨或雷雨。气温22～43℃。中心城区：晴间多云，气温33～41℃。

12日夜间到13日白天，各地晴间多云，局地有阵雨或雷雨。气温23～43℃。中心城区：晴间多云，气温34～41℃。

13日夜间到14日白天，各地晴间多云，局地有阵雨或雷雨。气温23～43℃。中心城区：晴间多云，气温34～41℃。

如何认识中暑？

中暑

人的体温受下丘脑体温调节中枢控制， 人体通过皮肤血管扩张、体内血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散发体内热量。

当外界气温持续超过35℃以上时，人体内的热量几乎都要通过出汗蒸发。如果长时间在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境下工作或活动，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。

工作强度过大、工作时间过长、睡眠不足、老人、儿童及有基础慢性病者易发中暑。

中暑有哪些表现？

中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型。

先兆中暑是体温正常或略微升高 (<38 ℃)，情况较轻的中暑阶段。主要表现为乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。

轻度中暑情况相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重，体温上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。

重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。重度中暑不及时治疗极易发生休克，危及生命。

怎样预防中暑？

防暑

1、科学安排工作时间。12时至16时高温时段暂停露天工作。

2、合理调整外出时间。高温天气里应尽量避免外出，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

3、补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，不饮用含酒精或大量糖份的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类来补充。

4、饮食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙。

5、注意休息，保证睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

6、注意防晒、降温。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽、遮阳伞，并涂抹防晒霜进行防护。