导读：入伏后，天气持续炎热不断，高温潮湿的夏季很多人容易发生中暑，甚至有人因为中暑丢失生命的。中暑后的正确处理很关键，如果没有掌握正确的方式，反而会丧失生命机会。当自己或家人中暑后应该怎么处理呢？怎么判断自己中暑没有？以下是详细内容。

中暑了自己怎么处理

中暑

中暑是由于机体长时间处于高热环境中导致的机体体温调节中枢紊乱、水电解质代谢失衡的一种临床症状。在家里中暑可以通过脱离高热环境，补液，物理降温，口服药物等方式进行治疗。症状严重的患者建议及时就医。

1.脱离高温环境：在家里中暑时，首先应脱离高热环境，松开衣物，打开门窗，进行通风透气，同时需要打开电扇或者把空调开到合适的温度，不宜过低，居中即可。

2.适当的补液：调配好淡盐水，水的温度也不宜过低，喝水时不能过快，以免造成恶心、呕吐、腹泻等症状出现。

3.物理降温：头部可用湿毛巾、凉毛巾，腋下、腹股沟可用冰块，把病人身体核心温度尽可能降下来。

4.口服药物：如果家中有藿香正气水，可以口服进行缓解。

5.及时就医：若出现严重热射病，导致意识障碍，或者症状严重，建议及时就医，在医生指导下系统治疗。

家里应保持通风环境，如有不适，应及时就诊，在医师指导下进行治疗。

为什么会中暑？

中暑的主要原因为产热增加和散热障碍，在炎热的天气下，这两种情况出现任意一种，都可能会导致中暑。

1.产热增加

在高温（温度高于32℃）、高湿（湿度大于60%）、通风不佳环境中，长期从事重体力劳动，机体产热增加。如田间劳动的农民、车间工人等。一些疾病如甲状腺功能亢进症、高热、寒战、癫痫持续状态等情况，也会导致机体产热增加。

2.散热障碍

环境温度升高时，一些易感人群，如年老体弱多病、脏器储备功能差的人群，体温调节功能障碍，又不及时降温及饮水。大面积烧伤排汗障碍、硬皮病、肥胖及着装过厚的人群中枢也易存在散热困难。

中暑主要原因

睡眠不足更易发生中暑

在高温环境中，出现生病，出现发热，或者上吐下泻等脱水表现；睡眠不足引起抵抗力下降；肥胖人群引起代谢升高等个体因素时，更容易发生中暑。此外，中暑还多发于重体力活动者(如部队官兵、运动员、消防员、建筑工人等)、老年人、有基础疾病者(如少汗症、严重皮肤疾病)、虚弱或卧床者、婴幼儿、酗酒或吸毒者、孕产妇等。

有时气温没有超过30℃，但由于特殊着装(如透气性差衣服、防化服、防核辐射服、防火服等)、特殊岗位(如救火等高温作业)或特殊环境(如温室、封闭的厂房、车厢、操作间内)等原因，局部温度往往超过30℃，也容易中暑，这些群体也应注意。