吹空调要保护好腹部，肚子受凉会出现腹胀、腹痛、腹泻症状。吹空调时间长的危害有：1.皮肤干燥与呼吸道感染2.温度变化引发感冒、头痛、鼻塞3.导致疲劳感、关节酸痛。

长时间吹空调会使空气中的水分流失，导致室内湿度过低，从而造成皮肤干燥。干燥的皮肤容易出现瘙痒、脱皮等问题，甚至引发皮肤炎症。在使用空调时应该适当加湿，可以使用加湿器或者放置水盆在房间中增加湿度，以保持皮肤的水分和光滑。

频繁切换室内外温度会对我们的身体产生一定的影响。在夏天，由于室外温度较高，进入到空调室内会感到凉爽舒适，但是当突然走出空调房间时，室外的高温会使血管迅速扩张，从而引起头痛、鼻塞等不适症状。这是由于血管扩张和收缩速度不平衡造成的，需要注意逐渐适应室外温度的变化，避免频繁进出空调房间。

长时间吹空调还会导致疲劳感和关节酸痛。身处于一个持续低温的环境中时，身体会试图通过代谢来保持体温。这会消耗掉我们的能量，从而导致疲劳感。低温还会使关节变得僵硬，容易引发关节酸痛。在使用空调时要注意适度，不要让室内温度过低，并适时进行休息和活动，以保持身体的舒适和灵活性。

除了上述几点，还有一些细节也需要注意。比如，空调房间的通风问题。长时间待在密闭的空调房间中，会使空气中的二氧化碳浓度升高，氧气供应不足，导致头晕、乏力等不适症状。应该定期开窗通风，保持空气新鲜。

空调的使用时间也需控制在合理范围内。长时间吹空调不仅容易导致身体不适，还会增加能源消耗，对环境造成负面影响。应该在确保舒适的同时，注意节约用电，避免过度使用空调。

在使用空调时，需要注意适当加湿、逐渐适应温度变化、避免频繁进出空调房间，并注意空气通风和合理使用空调的时间，以维护身体健康和环境保护。